什么是益生菌？

益生菌又称为“好生菌”，是指一些可以在肠道内生长和繁殖的有益，对人体的健康有着很多好处，如调节肠道菌群、增强力、促进消化等。益生菌存在于很多食物中，如酸奶、酪梨、坚果、豆类、蔬菜等，也可以通过益生菌制剂进行补充。

益生菌如何助瘦？

很多人可能不知道，肠道内的菌群与人体健康有着密切的联系。近的研究表明，人士肠道内的菌群与瘦身人士有很大的区别。人士肠道内富含能够从食物中提取出更多热量的，而瘦身人士肠道内则富含能够抑制脂肪吸收的。因此，通过适当补充益生菌，可以帮助增加能抑制脂肪吸收的数量，从而达到助瘦的效果。

益生菌吃多久会瘦？

益生菌是一种辅助性的瘦身方式，需要长期坚持才能取得好的效果。通常情况下，在饮食和运动的基础上，每天补充适量的益生菌，一般可以持续吃上几个月，才能看到明显的瘦身效果。当然，具体效果各有不同，但通过科学饮食和健康生活方式的综合改善，配合益生菌的补充，有助于更好地达到效果。

如何选择合适的益生菌制剂？

市场上的益生菌制剂种类繁多，很多人不知道如何选择。首先要看产品的功效，挑选符合自己需要的，如加强力、消化功能提升、肠道保健等。其次，要注意产品是否安全，选择有资质、生产工艺规范、有品牌口碑的产品。此外，益生菌制剂的使用方法很重要，好遵照说明书的使用方法，不要超量使用。

益生菌补充的注意事项

虽然益生菌有很多好处，但也不是每个人都适合补充益生菌。下面列举一下注意事项：

禁忌症患者和力低下的人士，在使用益生菌的产品前应咨询医生的意见；

益生菌并不是万能良药，不能代替；

益生菌也不是饮食中所有的，不能取代多样化的饮食；

在补充益生菌的同时，也要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，才能达到瘦身效果。

结论

益生菌可助瘦，但是并不能指望短时间内大幅度。适量补充益生菌，配合健康生活方式，可以很好地调节肠道菌群，让身体更健康，同时也有助于控制体重。在使用益生菌的过程中，注意选择合适的产品和方法，更加科学高效地达成瘦身效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。