菌群失调如何补充益生菌？建议用几盒？

人体内存在着大量的微生物，其中有些是对人体有益的益生菌，而有些则是有害的致病菌。菌群失调便是指这些微生物的数量、种类和比例失衡，导致身体出现不同程度的问题。面对菌群失调，最有效的补救方法之一是通过口服益生菌来进行调节。那么，菌群失调患者应该服用多少益生菌呢？下面我们就一起来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌，指对人体有益的活体微生物，它们可以通过居住于人类肠道中，维护肠道菌群平衡，从而防止有害菌滋生。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。有些益生菌能够降低肠道的PH值，让肠道环境更适合有益菌生长，还能够帮助消化，抑制病毒和细菌的生长，增强免疫力等作用。

菌群失调如何产生？

菌群失调产生的原因很多。它可以由抗生素药物导致，这些药物会破坏肠道内的细菌平衡，使得一些潜在的有害菌滋生。同时，不合理的饮食习惯，压力过大，环境污染与过度消毒等都会使菌群失衡，从而造成各种健康问题。

为什么要补充益生菌？

菌群失调会导致多种健康问题，如胃肠道问题，皮肤瘙痒、头痛、抑郁、焦虑等。在现代医学中，调节肠道菌群被认为是维护人体健康的重要方法之一。通过补充益生菌，可以促进菌群平衡，使身体免受疾病侵害。而且，益生菌对于调节饮食过程中的营养吸收也极为重要。

应该服用多少益生菌？

每个人所需的益生菌量是不同的，要根据自己的具体情况来定。如果是因为长期服药，或者抵抗力较弱导致的菌群失调，就可以选择服用较多的益生菌。通常每天的摄入量建议在10亿-200亿CFU左右。如果是日常保健，也可根据自己的肠道健康状况来服用益生菌。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌品牌琳琅满目，消费者很难判断哪些是合适自己的。建议选择一些质量可靠、口碑良好的品牌。此外，还应该注意益生菌的种类、菌株、容量等信息。不同菌群失调所需要的益生菌种类、菌株也不同，因此选购时要注意益生菌的具体成分。一般情况下，双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等是较为常见的益生菌种类。

结语

对于菌群失调的患者来说，补充有效的益生菌非常必要。每个人所需的益生菌量是不同的，应该先了解自己的身体状况再选择合适的量。同时，选购益生菌品牌也应该慎重，最好选购知名品牌，以保证产品的质量和效果。

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