吃益生菌可能导致绿色大便

益生菌是广泛应用于保健品、功能性食品等领域的一种，主要通过增强肠道健康来发挥作用。尽管益生菌有很多好处，但是有些人吃了益生菌之后发现自己的大便变成了绿色，这是为什么呢？下面我们来探讨一下。

益生菌的作用

益生菌是一种可以被人体吸收的“好”。在肠道内，益生菌可以通过控制肠内微生物、调节肠道功能等多种途径维护肠道健康。同时，益生菌还可以增强人体系统的功能，防止的发生。因此，越来越多的人开始关注益生菌的食用。

益生菌可能导致绿色大便

如果您吃了益生菌之后发现自己的大便变成了绿色，不要惊慌，这并不一定意味着您患了。事实上，绿色大便是一种很常见的现象，与益生菌摄入量的多少都有关系。

益生菌中含有一种叫做叶绿素的物质，它是一种天然的色素。当您吃了益生菌之后，叶绿素就会被肠道吸收，然后排出体外。如果叶绿素的含量很多，就会使得大便呈现绿色。因此，益生菌的食用量可能会直接影响大便的颜色。

如何避免绿色大便

如果您不希望自己的大便呈现绿色，可以通过以下几种方法来避免：

适量食用益生菌

逐渐增加益生菌的摄入量

调整饮食

如果您的大便已经呈现出绿色，不要过于担心。一般来说，这种现象只是暂时的，您可以适当减少益生菌的摄入量，等待一段时间即可。

总结

尽管益生菌有很多好处，但是它也可能导致绿色大便的出现。这是因为益生菌中含有叶绿素，当叶绿素摄入过多时，就会导致大便呈现绿色。因此，我们应该适量食用益生菌，并且逐渐增加摄入量。如果大便已经呈现绿色，不用过于担心，等待一段时间即可恢复正常。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。