什么是乳菌类益生菌？

乳菌类益生菌是常见于乳制品中的一类微生物，常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酸ophilus 等。这些微生物能够生长并繁殖于肠道中，对人体健康具有很多益处。因此，被称为益生菌。

益生菌的健康作用

乳菌类益生菌有着很多健康作用，对人体健康的影响非常大。首先，乳菌类益生菌可以帮助人体分解食物中的葡萄糖和乳糖等多糖类物质，提高肠道内的酸碱平衡，调节肠道 PH 值。同时，它们还可以帮助人体清除肠道内的有害物质，减少有害菌群的繁殖，保护人体免受肠道疾病的威胁。

益生菌的功效

乳菌类益生菌的功效非常丰富。首先，它们可以提高人体免疫力，减少肠道疾病的发生。其次，它们还能够调节肠道内的菌群平衡，促进营养物质的吸收。另外，还能够缓解便秘等肠胃问题，使人体得到更好的消化和吸收。此外，乳菌类益生菌还有预防过敏、预防龋齿、降低胆固醇等许多健康功效。

乳菌类益生菌的来源

乳菌类益生菌可以通过食物摄入，如乳制品（酸奶、酸奶饮料），蔬菜类（酸菜、酸黄瓜）等。如果乳制品中加入了益生菌，那么这种食物就被称为“功能性食品”，常见的有生物酸奶、根菜泡菜等。此外，市面上还有很多益生菌的保健品，可以通过口服胶囊或丸剂的形式提供给人体。

需要注意的事项

乳菌类益生菌是一种安全、自然的健康维生素，但是也需要注意以下几点，以免出现不良反应：

不宜食用过量：乳菌类益生菌的摄入量以每日 500 亿个以上为宜，不宜过量食用。

对菌株敏感的人慎用：不同的益生菌菌株对不同的人群可能有不同的影响，有些人患有免疫系统缺陷病等肠道疾病，对某些乳菌类益生菌菌株可能会产生过敏反应，应慎用。

不宜长期使用：乳菌类益生菌虽然有很多益处，但也不宜长期大量使用，以免出现不良反应。

结语

乳菌类益生菌是带给人体健康的自然福音，通过食品摄入或保健品形式服用都可以获得其健康功效。但是需要注意适当的摄入量和频率，以及个人对益生菌的耐受性。希望本文能够让读者更全面深入地了解乳菌类益生菌的益处和应用。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。