什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是人体中必不可少的微生物，它们可以帮助我们消化食物、排走废物，维持肠道菌群的平衡，增强人体力。

益生元是一种特殊的营养物质，它可以促进肠道中益生菌的生长繁殖，同时减少有害菌的繁殖。益生元一般存在于食物中，常见的益生元食物包括：乳制品、豆制品、坚果、麦片、鳕鱼等。

益生菌则是一种有益于人体健康的，可以在肠道内生长繁殖。益生菌能够制造有益的物质，比如有助于消化的酶，有利于肠道菌群的平衡，提高人体力。常见的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生元和益生菌的重要性

肠道被称为“第二个大脑”，其中的益生元和益生菌数量越多，肠道健康就越好。益生元和益生菌可以、、、等。它们还可以防止一些有害滋生，提高人体力，让人体更加健康。

而现代人饮食习惯多样化、生活节奏快，常常吃快餐、垃圾食品、大量吸烟喝酒，这些因素会导致肠道菌群失衡，容易引起各种肠道问题。因此，补充益生元和益生菌，成为了一个比较好的保健方法。

益生元和益生菌品牌推荐

市场上益生元和益生菌品牌琳琅满目，消费者如何选择？下面为大家推荐几个品牌：

1. 德国佳思仁

佳思仁（Jarrow Formulas）是一家源自于美国的品牌，致力于研究和生产保健品，包括益生元和益生菌等。其产品广受欢迎，销售遍及全球。其中为知名的就是Bifidus Balance + FOS益生菌和Inulin FOS益生元粉。

2. 益生元乳酸菌

益生元乳酸菌是国内的一个益生元和益生菌品牌，其中的益生元分为小溪山鹅膜益生元、甜菜益生元、鳕鱼胶原益生元等系列。目前，益生元乳酸菌的产品已经销往欧洲、美洲、非洲、亚洲等地区，具有很高的口碑。

3. 健一亿

健一亿是一家致力于肠道健康的品牌，凭借国际一流的技术、先进的生产设备、高筛选的品质管理体系，在肠道保健领域取得了可观的成就。其中的精华菌球获得了国家专利，蕴含12种益生菌，能够在肠道内快速生长，迅速建立强健的肠道防御系统。

如何正确补充益生元和益生菌？

正确的补充益生元和益生菌，是我们保持健康肠道的重要步骤。

1. 选择适合自己的产品

在市场上购买益生元和益生菌产品时，一定要仔细阅读成分表，选择适合自己的产品。不同的人体质不一样，需要的种类也不同，建议选择多菌种和多种营养成分的产品。

2. 逐渐补充

如果平时从来没有补充过益生元和益生菌，不要一下子补充过多。建议从小量开始，逐渐增加至推荐剂量。同时，要注意饮食，多吃一些益生元食物，让肠道更健康。

3. 注意存储

益生元和益生菌需要在一定的环境下存储。一般来说，应该放在阴凉、干燥、避光的地方，避免与湿气和高温接触。

结语

益生元和益生菌是我们肠道健康的重要组成部分，通过适当地补充可以帮助我们保持健康的肠道菌群。在选择益生元和益生菌品牌时，一定要选择正规、有口碑的品牌。同时，正确地补充和存储益生元和益生菌，才能大限度地发挥它们的作用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。