减重吃孕期益生菌管用吗(孕妇减重可考虑服用益生菌？)

孕期是女性需要关注营养和健康的时期，除了注意饮食，适当的运动也是减重的重要方法。而近有研究发现，孕期服用益生菌也能对减重有一定的帮助。

何为益生菌？

益生菌是指对人体有益的有机酸、化合物和菌群。益生菌可以通过改变肠道微生物组的平衡来帮助消化系统发挥作用。人体内有数百种不同的益生菌，其中常见的包括嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。

孕期为何需要益生菌？

孕期的女性需要更多的营养来支持胎儿的发育，益生菌可帮助改善肠道微生物组的平衡，有助于、和肠道问题等，从而保持身体的健康状态。

益生菌对于减重的帮助

一项研究表明，孕妇服用益生菌可减轻体重增加。研究者招募了110名孕妇进行了为期6个月的益生菌干预调查。其中的70名孕妇服用了每天1颗的双歧杆菌益生菌制剂，而另外的40名孕妇服用了安慕希等常见酸奶。调查发现，服用益生菌的孕妇比饮用普通酸奶的孕妇体重增加的速度要明显较慢。其中，通过摄食日志分析，发现服用益生菌的孕妇的总能量摄入量和脂肪摄入量都比对照组要少，而运动量差异不明显。

服用益生菌的注意事项

虽然益生菌的摄入对于孕期减重有一定的帮助，但需要注意的是，孕妇在服用益生菌前需要先咨询医生。另外，在选择益生菌制剂时，建议选择为经过FDA认证的品牌，可以保证安全使用。同时，孕妇还应该坚持健康的饮食习惯，避免抽烟和饮酒等不良习惯，保持良好的心态和充足的。

结论

总之，益生菌对于孕妇而言是一种安全有效的营养补充品，不但有助于维持健康平衡，还能在一定程度上辅助减重。但需要提醒的是，益生菌不是餐或是药，只有在积极配合食物限制和充足运动的情况下使用才会有更好的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。