不吃益生菌大便就软粘，是否是真的？

益生菌是一种生活中非常受欢迎的营养补充物，它可以改善肠道健康，增强力，促进消化等。尽管如此，有人声称，如果不吃益生菌，会导致大便软粘，那么这个说法是否真的是有依据的呢？下面就让我们来一起探讨下。

软粘大便的原因与表现

软粘大便一般是指大便比较软，而且很黏稠，很难排出体外，即使排出体外后，屁股附近也会留有残留物或者排便需要反复多次。软粘大便的主要原因是膳食结构不合理，比如摄入过多的高热量、高脂肪、高蛋白质等营养成分，在长期难以消化和吸收的情况下，会形成出软粘大便的症状。

益生菌对软粘大便的影响

益生菌是一种对人体肠道有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道内有益微生物的数量，减少有害微生物的数量。另外，益生菌还能够缓解肠道，促进食物的消化吸收，有助于肠道蠕动的正常运作，维持肠道健康。

因此，如果我们合理地补充益生菌，可以有效地改善肠道健康状况，减少软粘大便的发生率。但是，请注意，益生菌并不能够完全消除软粘大便的症状，如果想真正根症，还需要从饮食结构方面予以调整。

如何改善软粘大便的症状？

针对软粘大便的症状，我们可以从以下几个方面入手：

饮食方面：要注意膳食结构的合理性，减少过量高热量、高脂肪、高蛋白质的食品摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等植物性食品的摄入。

运动方面：坚持适量运动，锻炼身体的机能，增强体质。

生活习惯：保持良好的生活习惯，规律作息，定时排便等。

通过以上几个方面的改善，软粘大便的症状可以得到有效的改善，同时，如果我们搭配一些益生菌的补充，可以更加全面地提高肠道健康水平，减少肠道相关的发生率。

结论

不吃益生菌大便就软粘，这么说并不完全准确。虽然益生菌能够有效地改善肠道健康状态，有益于软粘大便的症状缓解，但是益生菌也不能完全根症。因此，针对软粘大便的症状，我们需要从多个方面入手，从饮食结构的调整、运动和生活习惯方面进行综合，才能真正做到因去除，症状缓解。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。