什么是益生菌

益生菌是指对宿主有益的微生物群，可以维持肠道菌群平衡，增强人体免疫力，并能降低肠道疾病发生的风险。益生菌可以通过食物或补充剂摄入，其中最常见的来源是酸奶、乳酸菌饮料和益生菌口服制剂。

中年人为什么需要益生菌

随着年龄的增长，人体机能逐渐下降，免疫力也会出现不同程度的下降。此时，肠道菌群平衡被破坏的风险也会增加，导致消化不良、便秘、易感染等问题。同时，中年人往往因为生活习惯和饮食偏好，容易导致肠微生态失调。因此，中年人补充益生菌是很有必要的。

哪些品牌的益生菌适合中年人

市面上有很多益生菌品牌，选择哪种品牌主要取决于益生菌种类和剂量、口感、口服方式、价格等因素。

目前，市面上相对较好的益生菌品牌有丽珍、拜阿克、优生优颜、瑞蓝等。

益生菌种类和剂量

益生菌种类和剂量是选择益生菌产品的关键因素。一般来说，益生菌种类应该多样化，不同种类的益生菌具有不同的生态功能，在肠道中起到互补作用。

通常建议益生菌含量达到10亿~100亿CFU左右，剂量过低可能无法达到预期效果，剂量过高反而可能引起肠胃不适。

口感和口服方式

益生菌产品的口感和口服方式也是选择产品时需要考虑的实际问题。一般来说，口感好的产品更容易被消费者接受，口服方式简单易行也更符合中年人的实际需求。

价格和性价比

益生菌产品的价格和性价比也是影响消费者选择的因素之一。价格相对较高的产品可能无法得到广泛的认可，同时价格也不一定能够反映产品的质量和功效，需要消费者根据需要进行合理的选择。

结论

中年人补充益生菌可以维持肠道菌群平衡，增强免疫力，并降低肠道疾病风险。目前市面上较好的益生菌品牌有丽珍、拜阿克、优生优颜、瑞蓝等。选择时需要考虑益生菌种类和剂量、口感、口服方式和价格等因素，以达到最佳补益效果。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。