益生菌的作用及常见现象

益生菌是指在人体内可以生长繁殖，并对人体有益处的菌群。它们可以帮助人体消化、吸收营养，调节肠道微生态平衡，增强力，等。因此，益生菌成为很多人进行日常保健的选择。但是，一些人在使用益生菌后发现大便变得不成形。这是为什么呢？

为什么益生菌会让大便不成形？

首先，需要了解的是人体内菌群的构成，具有多样性。即使同样是益生菌，它们在人体内的表现也不完全相同。有些益生菌可以帮助促进肠道蠕动，成为促进排便的助手，从而让大便变得软且容易排出。而有些益生菌则会帮助调节肠道菌群的平衡，进行消化代谢等作用，对大便本身并没有直接的影响。

然而，在使用益生菌的时候，如果摄入的益生菌以及其它非常微生物群体之间存在竞争关系，消化道环境可能会发生变化，从而让大便变得不成形。此外，益生菌的种类、剂量和使用时间的不同，也都会影响到大便的形态。

使用益生菌后的排便情况应该如何处理？

首先，需要明确的是，排便形态并不是的衡量消化系统健康的标准。有些人天生的排便形态就较为坚硬、不易排除，这并不代表健康出了问题。只有当排便不规律、伴随着其他症状出现时，才需要考虑是否存在消化道的问题。

使用益生菌后，如果出现排便不成形的情况，可以适当调整益生菌的种类和使用时间。另外，可以增加食物中的纤维素摄入、饮水量等，促进肠道蠕动，对改善排便有良好的帮助。若果仍存在排便不畅的情况，应该到医院进行检查，了解是否存在其他消化道问题，及时。

使用益生菌的注意事项

使用益生菌时，需要注意菌品的来源、质量和清洁程度。加强个人卫生习惯，如勤洗手、避免食用过期食物、生冷食物等是消化道的重要措施。同时，在使用益生菌时，需要遵守医嘱，按照正确的剂量和使用时间进行，以免出现健康问题。

结语

益生菌是人体内必不可少的一部分，它们能够为我们的消化道健康提供良好的保护。而排便形态的变化并不代表其减弱了作用。在使用益生菌的时候，应加强个人卫生习惯，遵守医嘱，保证使用质量和安全性。如果出现排便困难等症状，应及时到医院就诊，并遵循医生的建议进行。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。