吃了益生菌反而大便不成形了

益生菌作为一种健康食品，被越来越多的人所青睐。它被广泛认为可以帮助人体维持肠道健康。然而，有些人发现，食用益生菌后却出现了一些不良症状，比如说大便不成形。这是否意味着益生菌并不如我们所想象的那样好呢？本文将探讨这个问题。

益生菌的作用

首先，我们来了解一下益生菌的作用。益生菌是一种有益，可以抑制和清除害菌，促进肠道正常蠕动，增强力。它可以帮助人体分解和吸收食物中的营养物质，延缓肠内有害气体的产生，从而达到保护肠道的目的。

为什么吃益生菌反而大便不成形？

我们知道，肠道是由各种微生物组成的菌群，比如说乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌群在肠内相互竞争，维持着一种动态平衡。当肠道群失衡时，容易出现各种肠道问题，比如说、等。而益生菌则可以通过增加有益菌群的数量和种类，恢复肠道群的平衡，从而达到保护肠道的作用。

然而，有些人却出现了与我们的理解相反的情况——食用益生菌后大便变得不成形。这是为什么呢？原因有以下几点：

1.食用益生菌过多

过量食用益生菌会占据肠道中的细胞，导致肠胃功能紊乱，并产生不同程度的、等不适症状，从而引起大便不成形。

2.肠道环境不适宜

益生菌需要一定的酸碱度和温度环境才能生存和繁殖。当肠道环境过于酸性或碱性，或者存在有害，会导致益生菌数量减少，从而失去正常调节肠道菌群的作用，致使大便不成形。

如何正确食用益生菌

正确食用益生菌对维护肠道健康很重要。以下是一些建议：

1.遵循谨慎用量

按照产品说明或医生的建议使用益生菌，不可随意增加剂量。

2.坚持长期食用

益生菌需要长期食用，才能维护肠道健康。请至少持续食用3个月以上，以达到较显著的效果。

3.保证肠道环境健康

保持肠道环境的健康，避免食用过量、过酸或过碱的饮食，适当增加水分摄入，加强锻炼也是非常必要的。

结论

在正确的使用益生菌的前提下，它对于维护肠道的健康是非常有帮助的。而出现大便不成形的情况，则可能是由于个体体质等不同因素所导致。我们应该坚持合理食用，同时关注自己的体感反应，如若有问题应暂停使用，并及时就医以得到妥善处置。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。