为什么要空腹喝益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化、营养吸收等功能。但是，如果在饱腹的情况下喝益生菌，可能会因为胃酸的消化作用导致其活性下降，从而降低效果。

因此，空腹喝益生菌可以使益生菌更好地生存和繁殖，从而取得更好的保健效果。

益生菌的保健作用

益生菌具有多种保健作用，主要有以下几点：

帮助维持肠道菌群平衡，促进消化。肠道菌群失衡会影响营养的吸收和消化功能，而益生菌可以帮助调整肠道菌群，促进消化助推。

增强力。益生菌能够刺激肠道产生球蛋白等物质，增强力。

减少。益生菌可以促进肠道蠕动，缩短粪便在肠道内停留的时间，从而减少的发生。

改善水平。益生菌能够将人体内的转为胆酸排泄出体外，从而降低液中的水平。

如何选择益生菌产品？

市面上有各种各样的益生菌产品，如何选择适合自己的产品呢？

首先，看清益生菌菌株的种类和数量。不同种类和数量的益生菌菌株对人体的保健效果也有所不同。建议选择含有3种或以上不同菌株的产品。

其次，要确保产品的活菌含量。活菌含量越高，保健效果就越好。建议选择活菌含量在10亿个以上的产品。

后，选择口感好、易吸收的产品。这样可以提高吸收率和食用效果。

空腹喝益生菌，让肚子由内而外健康

空腹喝益生菌可以充分利用益生菌的保健作用，从而帮助肠道保持健康。同时，选择适合自己的益生菌产品也是十分重要的。

如果你的肚子经常咕噜响，建议试试空腹喝益生菌，让肚子从内到外变得更加健康。当然，在使用益生菌产品时还需注意合理饮食和作息规律，才能真正体会到益生菌的健康好处。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。