问题

问题是一种常见的消化问题，它可以让人感到不舒服、安全感下降和正常生活受到干扰。引起的原因很多，包括食物残渣、不良饮食习惯、等。从营养学的角度来看，问题与肠道群的平衡有关。“益生菌”可以维护肠道菌群的平衡，缓解问题。

益生菌的选择

目前市面上的益生菌种类繁多，每种益生菌的功能也不尽相同，我们在购买益生菌时需要注意不同品牌、不同菌株之间的区别。从缓解问题的角度出发，以下是几种值得选择的益生菌成分：

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus属于革兰氏阳性菌，是人体内常见的乳酸杆菌，具有高度酸耐受性。该菌株可以在肠道内降低PH值，促进有益菌生长，抑制有害菌滋生。Lactobacillus acidophilus可以加速肠道内食物的消化吸收，防止食物在肠道停留过久产生气体，缓解问题。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是属于革兰氏阳性菌的双歧杆菌，生长在真正益生菌类别的前列。该菌株可以吸附毒素、降低肠道发炎反应，促进食物消化，抑制其他的滋生。Bifidobacterium lactis可以帮助减少肠道内产生气体，调节肠道功能，缓解问题。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌菌株，被称为“友善的酵母菌”。它可以通过调节肠道内组织的反应来保持肠道平衡。该菌株在体内强烈与有害菌相争，可以消除有害，缓解肠问题。

研究认证的品牌推荐

选择益生菌品牌时，应考虑到品质和可靠程度。下面两个品牌是经过研究认证过的：

Align诺和

Align诺和是来自美国普法玛制药集团的品牌，是益生菌市场上的知名品牌之一。它的主要成分是Bifidobacterium lactis DN-173010(至少1亿CFU)，通过消化道由胃酸等物质不受影响的抵达肠道。在2021年的研究结果中，多数使用Align的人发现其益生菌对缓解和问题非常有效。

Biogaia碧雅嘉

来自瑞典的Biogaia碧雅嘉也是一个研究过的品牌。它的主要成分是Lactobacillus reuteri(至少1亿CFU)。Biogaia的益生菌有助于减少症引起的和，同时在有关的中也有一定效果。

总结

选择适合自己的益生菌品牌是缓解问题的关键。好选择来自可信赖的品牌和已经被科学研究证明有效的品牌。同时，在选择益生菌的种类时，以包含Lactobacillus acidophilus，Bifidobacterium lactis和Saccharomyces boulardii等菌株为佳，以减轻肠道和其他消化问题。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。