肠加重的问题

肠是很常见的道问题之一，发生肠的原因很多，如吃得太饱、、吞气、压力过大、服药等。然而，有些人会发现在吃了益生菌之后，肠问题会更加严重。这是怎么回事呢？

益生菌的作用和作用机制

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们主要存在于肠道内。益生菌与人体有良好的共生关系，它们可以通过抑制有害菌的生长、促进肠道蠕动、提高力等多种方式起到保护或改善人体健康的作用。

益生菌对人体肠道的作用机制主要有3个方面，分别是：

改善肠道菌群结构

促进肠道蠕动

改善功能

益生菌并非率药

然而，即使益生菌对人体有着诸多好处，也并不代表它就是万能药。事实上，如果盲目进食益生菌也可能引发人体不适甚至。特别是在存在肠等肠胃问题的人群中，益生菌可能会起到反作用。

益生菌导致肠加重的原因

一方面，益生菌自身可产气，吃多了便会加重情况。例如乳酸杆菌就是一种通过发酵代谢产生气体的益生菌，用过量或用于不适合的人群中，就可能会出现气体积聚造成的现象。

另一方面，益生菌常与发酵食品一同食用，发酵食品中含有丰富的纤维素和果胶等成分，也可产生气体。这就意味着，对于本身就存在问题的人群来说，摄入两种可产生气体的食品明显会加重的症状。

如何防止益生菌导致加重？

首先，需要了解自己的身体状况，尤其是消化系统的问题。如本身存在、胃泌素分泌不足等问题，就不适合过量摄取益生菌。

其次，建议选择含有较低量产气益生菌的产品，例如嗜热链球菌、双歧杆菌等。这些菌株一般产气较少，使用时量要适度。

另外，摄取益生菌的同时，应注意饮食调理，少吃易产生肠的食品，如豆类、洋葱、大蒜、香菜等。

后，建议在医生的指导下摄取益生菌，根据个人肠胃情况选择适合的益生菌和用量。

结语

虽然益生菌有很多好处，但也需要注意适量使用，并根据个人肠胃情况进行调整，避免加重肠等不适问题。如果出现不适，应立即停止使用并咨询医生的意见。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。