什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以通过口服补充剂或食物摄入进入人体肠道，为肠道提供有益菌群，维持肠道微生态的平衡。

益生菌的好处

益生菌可以帮助身体消化食物、吸收营养、和等肠道问题。此外，它们还在提高力、降低和改善心理健康方面发挥重要作用。

食物中的益生菌

很多食物中含有益生菌，比如酸奶、酸黄瓜、红薯、豆腐、酸菜等。在日常饮食中适度摄入这些食物，可以提升肠道健康。

口服补充剂

如果你想确保每天摄入足够的益生菌，可以选择口服补充剂。益生菌补充剂通常以胶囊、粉末或液体形式出售。请确保在购买时阅读标签，选择适合自己的补充剂。

如何选择益生菌补充剂？

在选择口服补充剂时，需要注意以下几点：

菌株种类：不同的菌株可以用于不同的健康问题。例如，乳杆菌对于维持肠道健康有益；嗜酸乳杆菌可以减轻大症状。

生产商信誉：选择信誉好、制造工艺稳定的生产商的产品。

剂量：服用的剂量应当符合补充剂上的指示。

注意事项

使用益生菌补充剂时，还需注意以下几点：

剂量：服用的剂量应当符合补充剂上的指示。

存储：尽量将补充剂存放在干燥、阴凉和暴露于光线的地方。

注意过期日期：使用前检查补充剂的过期日期。

总结

摄入足够的益生菌可以提升肠道健康、提高力和改善心理健康。通过合理饮食和口服补充剂摄入益生菌，可以降低肠道问题的风险。在选择口服补充剂时，需要留意菌株种类、生产商信誉和剂量。此外，还需要注意存储和过期日期等事项。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌。而且卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也好。