什么是益生菌？

益生菌，又叫益生元生物制剂，指的是一种能够生存于人体内，对人体健康有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌能够改善肠道菌群，提高力，促进营养物质的吸收等。因此，益生菌在保健领域中备受关注，也成为了许多人日常补充的保健品。

益生菌摄入过量会导致什么？

益生菌虽然对人体有益，但如果过量摄入，也会带来一系列的问题。其中常见的问题就是，特别是在服用益生菌后，出现症状的情况比较常见。同时，还有一些人在摄入过量益生菌后会出现哭泣不止的情况。

益生菌吃多了哭，为什么会出现这种情况？

虽然益生菌对人体有益，但如果过量摄入，会导致肠道菌群失衡。这时候，肠道内的益生菌数量就会超过正常范围，抑制了一些有益的菌群的作用，引起了一系列不适的问题。在这种情况下，就会导致情绪波动，特别是容易出现情绪低落的情况，甚至会出现哭泣的现象。

如何避免摄入过量益生菌？

为了避免摄入过量益生菌，建议在选择益生菌产品时要注意品牌信誉度和成分含量，尽量选择正规渠道购买。同时，在服用过益生菌的过程中，也要按照说明书上的建议剂量服用，避免过量摄入。如果出现过量摄入后的不适反应，建议及时去医院就医。

好的保健方法是什么？

虽然益生菌对人体有益，但益生菌并不是保健的选择。好的保健方法还是要从饮食和生活习惯入手，保证健康的和饮食习惯，适当的运动也能帮助维护身体健康。如果需要进行保健品的选择，建议在医生的建议下选择。总之，保健品只是保健的辅助，而生活习惯和健康饮食才是健康保持的关键。

结语

在日常选择益生菌产品时，我们需要认真了解各个品牌的特点和成分，尽量选择正规渠道购买，避免过量摄取。除此之外，好的保健方式还是从生活习惯、饮食和运动入手，保持良好的生活状态。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。