不消化胃酸吃益生菌管用吗？

益生菌是一种有益的，可以维护肠道的健康和平衡。然而，许多人担心在胃酸的作用下，益生菌是否能够存活和起到作用。这篇文章将为您解答这个问题，以及正确的益生菌吃法。

胃酸是否影响益生菌存活？

益生菌需要在肠道中生长和繁殖，但在进入肠道之前，它们必须通过胃酸的腐蚀。胃酸是一种具有强酸性的消化液，可以杀死绝大多数的有害。然而，益生菌却能够渡过这道难关。

益生菌的表面能够产生一种保护层，阻止胃酸的侵袭。此外，益生菌可以根据环境的酸碱度自行调节其代谢途径和内部pH值，保证自身能够存活。因此，胃酸并不能完全破坏益生菌，它们仍然可以在肠道中存活并起到作用。

如何正确地吃益生菌？

虽然益生菌能够抵抗胃酸的腐蚀，但正确的吃法仍然能够帮助益生菌更好地发挥作用。

首先，选择标准化的生产商生产的优质益生菌产品。其次，遵循说明书上的用量和使用方法。通常情况下，建议在早餐前半小时或晚餐后半小时服用。同时需要注意的是，益生菌并非“的多就好”，不应过量使用。

除了口服剂外，也可以通过食物来摄入益生菌。食物中含有大量益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，可以通过膳食纤维的摄入来帮助益生菌在肠道中繁殖。

总结

尽管益生菌在经历了胃酸的考验之后能够存活，但我们仍应该采取正确的吃法来帮助它们更好地发挥作用。选择优质产品，遵循说明书上的用量和使用方法，同时食用富含益生菌的食物并摄入足够的膳食纤维，可以帮助肠道维持健康平衡。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。