什么是益生菌？

益生菌是一种细菌，它们存在于人类消化系统中，通常被称为“友善菌”。人类肠道中有数千种不同类型的微生物，它们对于我们的健康非常重要。益生菌可以帮助我们维持肠道微生物群落平衡，预防肠道疾病，同时有助于提高身体免疫力。

益生菌的效果是什么？

益生菌可以通过多种方式改善我们的健康，包括：

改善肠道健康：益生菌可以控制肠道内微生物的平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的发展，从而预防肠道疾病和维持肠道健康。

增强身体免疫力：益生菌可以刺激和增强身体对病原体的免疫反应，从而有效预防感染和疾病。

改善消化系统功能：益生菌有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠不适症状。

降低过敏风险：益生菌可以减少过敏反应和敏感性，从而降低过敏发生的风险。

改善心理健康：有些研究显示，益生菌可以影响大脑和神经系统的功能，改善心理健康状况。

什么时间需要吃益生菌？

一般来说，益生菌可以通过两种方式摄入：通过食物或饮品（如酸奶、酸奶饮料、酸菜等）或益生菌制品（如益生菌口服剂）。对于健康人群来说，每天适量的摄入益生菌是可行的。对于一些特定人群，如免疫系统受损的患者、长期服用抗生素的人群、患有慢性疾病或胃肠道问题的人群，可以考虑在医生的建议下适当增加益生菌摄入量。

益生菌哪些种类比较好？

益生菌的种类繁多，常见的包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。不同种类的益生菌具有不同的功效，因此需要选择适合自己的种类。一般来说，最好选择有科学证据支持的产品，并且在选择益生菌产品时需要注意保质期和存储条件，以确保产品的有效性。

使用益生菌是否存在风险？

对于一些健康的人群来说，摄入益生菌基本没有风险，但对于某些人来说，益生菌的摄入可能存在一些风险。例如，对于免疫系统受损的患者，或长期使用抗生素的人群，益生菌可能会引起感染。此外，过度摄入益生菌也可能对肠道造成负面影响。

结论

益生菌作为一种可以改善肠道健康、增强身体免疫力、改善消化系统功能、降低过敏风险和改善心理健康的微生物，具有很重要的作用，但需要注意选择适合自己的种类，合理摄入，并避免潜在风险。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。