长期便秘益生菌可以吃多久？

便秘是一种非常常见的肠道问题，尤其是在现代社会中，很多人的不良生活习惯导致了肠道健康问题的增加。益生菌作为一种帮助维持肠道健康的有益微生物，被越来越多的人所注重。那么，面对长期便秘这样的问题，益生菌到底可以吃多久呢？

首先，我们需要知道什么是益生菌？

益生菌是一种有益的微生物，常被称作“好菌”或“有益菌”，它与人体共存互利，并能够为人体健康发挥着极其重要的作用。含有益生菌的食物或益生菌制剂可促进人体肠道内良性菌群的生长而抑制有害菌群的滋生，使肠道获得平衡。此外，益生菌还有助于提高人体免疫力。

益生菌在缓解便秘方面的作用

益生菌经常被用于缓解便秘，这是由于它的多种作用所决定的，包括：

促进肠道蠕动，增加排便次数。

刺激肠道分泌物质，如粘液和胆汁，从而润滑结肠和直肠，使大便更容易通过肠道。

提高肠道内有益菌的数量，抑制有害菌群的生长，尤其是抑制有害细菌产生氨、硫化氢等有害物质，从而防止肠道气体增多。

帮助消化，促进营养吸收。

长期便秘该如何吃益生菌？

由于长期便秘的情况比较严重，所以需要采取长期的治疗方法。对于使用益生菌来缓解便秘的患者，应该持续使用一段时间，才能达到较好的缓解效果。一般来说，推荐的用量是每天1-2次，每次1-2粒，连续服用2-3个月。当然，具体的用量还应该根据自己的体质、病情等因素来决定。

使用益生菌时需要注意的事项

使用益生菌缓解便秘的时候，需要注意以下事项：

选择品牌可靠、质量可控的益生菌产品。

使用过程中注意规律，坚持服用。

如果有其他疾病或过敏等不适症状，需要咨询医生。

饮食也很重要，应该适当增加膳食纤维的摄入，加强运动和生活习惯的调整，以改善肠道功能。

总结

长期便秘问题需要持续使用益生菌制品才能得到较好的缓解效果，但具体用量和时间应根据自己的情况和医生建议来确定。此外，使用益生菌也需要注意品质以及配合健康的饮食和生活习惯来改善肠道功能，以达到更好的治疗效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。