益生菌每年吃多久好转

益生菌是有助于改善人体肠道微生态的微生物，在今天的社会中变得越来越受欢迎。然而，很多人并不清楚每天应该吃多少益生菌，以及这是否需要长期坚持。本文将为大家讲解益生菌的作用和合理的摄入时间。

益生菌的作用

益生菌是一种能够在人体肠道内繁殖的好。它们与我们的身体密不可分，可以帮助维护肠道健康，增强力，减少等问题的出现。特别是在一些医学方面，如抗生素和，在辅助上也起到了极大的作用。

益生菌的摄入时间

益生菌需要长期稳定的摄入以发挥其佳的功效。且因为益生菌能被人体肠道吸收利用，并在肠道中产生代谢产物，所以摄入的时间和剂量都非常重要。然而，具体吃多久益生菌才能好转不能一概而论，要根据每个人的情况来决定。

摄入量

在正常情况下，每天至少摄入3亿个活菌，才能维持肠道健康。然而，如果出现了肠道问题，这个量可能需要增加到10亿个活菌。但具体每个人还是要结合自身情况，例如年龄、身体状况和生活习惯来经常进行评估。

摄入的时间

益生菌不应该一次性大量摄入，而应该分次摄入。建议在餐前饮用益生菌，因为饮用后能够更加有效的进入到肠道中，并且同时消化能力也会更好。

不可盲目过量

虽然益生菌的作用非常助人健康，但是盲目过量摄入会带来反面的效果。过多的益生菌会在肠道中制造酸，不仅不利于身体机能，还会导致人出现生厌恶症等不适症状。因此，建议每个人都要遵循医生给出的准确建议，避免过量摄入益生菌。

结论

总的来说，益生菌摄入的时间还要根据自身情况来推断。然而，在一般情况下，每天应该稳定摄入至少3亿个活菌才能维持肠道健康。后，建议每个人在选择益生菌时，一定要找到专业品牌，并且不可盲目对待健康问题。参照医生的建议，稳定合理摄入益生菌，才能体现其作用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。