为什么会起痘？

痘痘是很多人都遇到过的问题，尤其是青春期的时候更为常见。但你知道吗，痘痘并不是局限在青春期的。有时候，即使你已经过了青春期，你的脸上仍然会冒出不知道哪儿来的痘痘。

痘痘一般是因为油脂分泌过多，堵塞毛孔，加上细菌在皮肤表面繁殖，最终导致皮肤发炎。不良的生活习惯、压力、以及饮食等因素也可能导致痘痘的产生。

益生菌可以预防痘痘的产生吗？

益生菌是“好细菌”，它们不但有助于改善肠道健康，还可以加速身体对营养物质的吸收，抑制有害细菌的生长和繁殖。因此，适当补充益生菌能够帮助平衡身体内外部环境，恢复健康的自我调节能力。

虽然目前研究尚未得出益生菌能够彻底预防痘痘的结论，但是它们确实有助于预防某些因素导致的痘痘。

如何选择合适的益生菌？

市面上有很多品牌的益生菌，而每个品牌的成分配比不同，品质也各不相同。因此，选择合适的益生菌是非常重要的。

建议选择携带菌株丰富、质量有保障的益生菌。菌株是益生菌的重要组成部分，是决定益生菌功效的关键。常见的菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧链球菌、乳酸杆菌等。其中双歧益生菌是最为常见的一种。

如何正确服用益生菌？

虽然益生菌可以帮助恢复人体内部环境，但是不正确的服用方式可能会产生副作用。因此，正确的服用方式非常重要。

首先，建议在医生、药师或专业人士的指导下选择合适品牌和剂量。

同时，正确的时间和方式也很重要。益生菌一般都需要在空腹时服用，因为它们需要通过胃酸屏障进入肠道。如果在饭后服用，则胃酸会分泌，影响菌株的存活率。

最后，坚持长期稳定地服用益生菌。不要一次服用大量益生菌，那样可能会对肠道造成负担。我们建议每天饮食中适当补充益生菌，以便不断补充有益的菌株。

总结

益生菌能够帮助恢复肠道健康，从而有望预防因不良生活方式、压力等因素导致的痘痘。选择合适的益生菌品牌和菌株，以正确的方式和时间服用，坚持长期稳定地补充，才能更好地发挥益生菌的功效。当然，益生菌并不是痘痘的万能药，为了彻底清除痘痘，还需要合理饮食、科学护肤和适当运动等等。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。