美7益生菌功效

益生菌是指能够通过在人体肠道内生长、利用并养活细菌的细菌。它们长期以来一直被认为是促进消化道健康和免疫力的重要元素。美国益生菌市场种类繁多，其中七种益生菌尤为著名。

睡眠促进益生菌

这种益生菌是人体已知的一种最长寿的细菌，能够帮助调节人的睡眠。同时，它还能增强免疫系统、改善消化和减少肠胃问题等。这说明，睡眠不足将对肠道菌群产生负面影响，而加强这种益生菌来缓解这种影响可能是有效的。

双歧杆菌

双歧杆菌可能是最常用的益生菌之一。它是通过增加肠道内有益菌的数量，从而预防和缓解胃肠道疾病的。它还能增强免疫系统，减轻花粉症的症状，降低心血管疾病的风险，并有助于降低胆固醇水平。

乳酸菌

乳酸菌是一种普遍存在于酸奶、酸豆腐等食品中的益生菌。它们具有多种功效，如改善消化、缓解腹泻、增强免疫功能等。此外，乳酸菌还能够减轻过敏症状，延缓衰老，并调节体重，使得体重降低的人能够保持健康的体形。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌不仅能清除有害菌，并为消化道内的有益细菌提供营养，同时还能降低胃肠类疾病的患病率和抵抗力，有助于缓解肠炎和肠道细菌感染引起的腹泻等问题。

双生菌

双生菌能够改善肠道的健康状况。它这类菌族乐菌群，其功效主要在于增加大肠内菌群的物种丰富度，从而减少腹泻的症状和响应程度，提高人体免疫力，同时也能够有效降低抑郁症、焦虑症等患者的症状。

保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一种常见的酸奶中的益生菌，在消化方面是相当重要的。其能够产生酶来消化食物，并通过细胞膜将食品中的营养物质移植进人体细胞；此外，保加利亚乳杆菌还可以促进人体产生肠固醇的转化和代谢，使肠内细菌趋向平衡，预防腹泻等胃肠道疾病。

干酪乳杆菌

干酪乳杆菌是一种在奶酪、乳酸菜等食品中常见的益生菌。它能够产生多种酶类，分解葡萄糖、乳糖、植物纤维等食物成分，促进人体的消化吸收。此外，它还可以减少伤口感染和降低胆固醇水平，并增强免疫系统的功能。

结语

以上介绍的七种益生菌都具有消化、免疫和心脏健康等方面的益处。研究发现，它们在人体内的碳水化合物降解、激素调整和免疫调节等方面具有重要的功能。特别是鉴于肠道细菌群与人体健康之间有着密切的联系，适当的补充益生菌可以发挥巨大的作用。我们应该注意通过科学的膳食来获取这些益生菌，从而增强我们的健康。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。