什么是益生菌水？

益生菌水是一种添加了益生菌的饮品。益生菌是指能够帮助身体促进肠道健康的有益细菌，可以帮助维持和平衡肠道菌群，减少坏菌的生长，还可以增强身体免疫力。

益生菌水的功效和作用

1.改善肠道菌群：益生菌水中的益生菌能够帮助身体调节肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，保持肠道环境的稳定。这种细菌具有可以抵御胃酸和胆汁的能力，可以在肠道内存活并繁殖。长期饮用益生菌水能够改善肠道健康，并能够预防许多肠道疾病，如便秘、腹泻等。

2.增强免疫力：益生菌水中的益生菌可以刺激身体内的免疫细胞，帮助加强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，预防和减少感冒、流感等疾病的发生。

3.促进消化：益生菌水中的益生菌能够帮助身体消化、吸收营养物质，增强肠道对食品的吸收利用率，减少浪费。这种饮品还可以刺激胃液的分泌，促进胃部消化过程，预防胃病的发生。

4.维持口腔健康：益生菌水可以促进口腔健康，预防口腔感染。益生菌中的部分成分具有抗菌作用，能够抑制口腔内有害细菌的生长，保持口腔内的清洁健康。

如何饮用益生菌水？

1.每日适量：益生菌水虽然有许多好处，但同样也不能过量。每天饮用500毫升左右的益生菌水就可以了。

2.选择适合自己的品牌：市场上有许多不同品牌的益生菌水，消费者可以根据自己的需求和口味来选择适合自己的产品。

3.冷藏保存：益生菌水通常需要冷藏保存，以保持菌落数量和活性。因此，在购买后要注意存放方法，避免微生物被破坏。

益生菌水的食谱

除了直接饮用益生菌水，我们还可以将其作为其他食物的原料来使用，增强益生菌的作用。

1.益生菌水果昔：将益生菌水和水果混合在一起，调制成果昔，富含维生素和益生菌。

2.益生菌沙拉酱：将益生菌水与蛋黄、油和其他调味料混合，制成沙拉酱，既美味又健康。

3.益生菌冰淇淋：将益生菌水和奶油混合，制成冰淇淋，美味又实惠。

结论

综上所述，益生菌水的功效和作用相当广泛，可以帮助我们维持身体健康，增强抵抗力。尤其是对于肠道健康的改善和免疫力的提高有特别的作用。因此，我们应该多多饮用益生菌水，保持健康的生活方式。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。