的症状及原因

是由于机体对某种物质反应引起的症状。原可以是食物、、花粉等，当人体接触到原后，就会产生反应。消化系统是其中之一，物质与肠道接触后，引起肠道黏膜的反应，导致、等症状。

益生菌缓解的原理

益生菌是一类对人体有益的微生物。通过调节肠道菌群，维护肠道平衡。肠道菌群失调会增加肠道和肠道的发生。而益生菌可以修复肠道黏膜，减少肠道，从而缓解。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。每种益生菌都可以起到不同程度的肠道保健作用。

如何选择合适的益生菌

选择益生菌时需要考虑以下几点：

种类：根据自身需求和医生建议选择合适的益生菌种类

菌株：不同菌株的功效有所不同，应选择具有相关功效的菌株

剂型：益生菌剂型多样，可以选择口服液、胶囊等不同剂型。

益生菌的使用方法

益生菌的使用方法一般为每天1-2次，每次1粒，建议饭后服用。使用的时间视个人需求而定，有的人会长期补充益生菌，有的人只会在特殊情况下使用。

注意事项及食物

使用益生菌需要注意以下几点：

注意保持肠道平衡，合理饮食，避免饮食不正常对肠道造成影响

需根据自身情况，选择适合自己的菌株、剂型、用量等

孕期和哺乳期的女性，应先咨询医生再使用

食物中的乳酸菌含量比较高，可以通过多吃酸奶、酸菜等含乳酸菌较多的食物来增加益生菌的采纳量。

结语

益生菌对于缓解具有一定的缓解作用。正确选择合适的益生菌种类、菌株、剂型，并遵循正确的使用方法，可以更好地调节肠道平衡，缓解等症状。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。