什么是益生菌？

益生菌指的是一些有益于人体健康的活菌，它们主要定植于人体的肠道中，通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和系统功能等方面来发挥作用。一般情况下，益生菌可以帮助人们缓解一些肠道问题，例如、、等，同时也可以一些的发生，如心、等。

如何正确衡量益生菌的服用量？

益生菌的服用量并没有一个标准，不同的益生菌、不同的人群、不同的情况都有不同的适宜服用量。

一般情况下，益生菌的有效剂量应该在1亿~1000亿CFU（菌落形成单位）/日之间，每个品牌和类型的益生菌产品都会给出对应的有效剂量，并根据不同人群的需要来推荐具体服用量。

此外，根据益生菌的特点和作用，还有一些因素也会影响益生菌的服用量选择，如益生菌的种类、数量、活性、质量、配方、存储及使用时间等方面。

具体而言，如果是在日常保健或者层面，建议每天服用1-2盒，以维持肠道菌群的平衡和微生态环境的稳定。如果是针对或者肠道问题明显的情况，需要根据个人的情况和医生的建议来确定具体的剂量和疗程。

益生菌的剂量是否越多越好？

并非如此。虽然益生菌对于人体的健康有益，但是对于剂量的选择和服用方法也有一定的要求。总体而言，益生菌的剂量并不代表它的功效越强，益生菌的质量和活性也是至关重要的。

而且，如果超过了益生菌的适宜量，就可能会出现一些不良反应，例如腹部、、肠道不适等，甚至还可能会促进腐败菌和原菌的生长，进一步加重情。

因此，在服用益生菌时，一定要按照合适的剂量进行服用，并且要注意选择具备质量保障和科学认证的益生菌产品，以及合理储存和使用。

如何选择一款合适的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，应该注意以下几个方面：

1. 菌种数量和质量：选择菌种丰富、数量充足、活性高、经过科学检测和认证的益生菌产品。

2. 适宜群体：不同的益生菌产品适用于不同的人群，并且需要根据个人情况来选择。

3. 储存方式：益生菌产品对温度、湿度等环境有较高的要求，选择底部封口、铝箔包装、防潮、防温变的产品。

4. 质量保障：选择有口碑、信誉度高、有科学认证的益生菌产品。

总体而言，能否选择到一款合适的益生菌产品，不仅决定了益生菌的效果，也关系到人体的健康和微生态环境的平衡。

总结

益生菌可以为人体健康提供多种保障，但是它的服用量需要根据个人情况、益生菌的种类和品牌、剂量和质量等方面进行综合考虑。

一般而言，日常保健需要每天服用1-2盒的益生菌，而在和肠道问题明显的情况下，需要按照医生的建议和剂量来服用才能够达到较好的效果。

同时，要注意选择具备质量保障和科学认证的益生菌产品，并注意合理储存和使用。

总之，保持肠道微生态平衡与人体健康密切相关，正确合理服用益生菌是维护肠健康和健康的重要一环。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。