常吃益生菌有什么功效

随着人们生活水平的提高，保健意识逐渐升温，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性。不仅在肠道方面，益生菌也有很多别样的功效，下面我们就来了解一下常吃益生菌有哪些好处。

增强力

益生菌能够增强人体的力，一方面是通过促进肠道内菌群平衡，另一方面则是增强巨噬细胞活性和抗体产生，使得人体在面对菌时更具。而增强力，不仅能够身体，还能够减少、自身性、性肠道等方面的发生概率。

维护肠道健康

益生菌装在肠道中能够维护肠道内菌群的平衡，有害和肠内的入侵，进而降低患肠道性和其他肠道的风险，例如肠道、、肠易激综合症等等。此外，益生菌对、、、胆囊结石、等也有一定的作用。

改善心理健康

益生菌能够通过维持肠道内环境稳定，影响人类的系统，调节大脑中与情绪、认知、记忆和注意力有关的传递物质，从而降低症、症、压力等方面的出现率，具有改善心理健康的作用。

改善健康

益生菌能够通过调节肠道菌群、提高肠道内有益菌的含量，促进体内有害物质的代谢率，同时也能够调节荷尔蒙水平，从而减少的发生率，包括、、银屑和等。

促进营养吸收

益生菌能够解决人体内不良菌群或抗生素等因素影响了人体内菌群的平衡，导致少数有害菌群繁殖过多，从而影响人体对营养物质的吸收率。然而，经常摄入益生菌能够帮助人体平衡菌群，维护肠道的健康状态，从而提高营养物质的吸收效率，降低人体的能量消耗率，减轻的程度。

结语

总之，常吃益生菌对身体健康和心理健康都有很多的益处，帮助人体平衡菌群、增强力、肠道性、促进营养物质的吸收，对于改善健康，改善心理健康等方面也有一定的帮助作用。因此，我们平时要多多食用富含益生菌的食物，促进身体更加健康。