益生菌和免疫力的关系

益生菌是我们体内存在的有益菌群，对我们的健康有着重要的作用，其中之一就是提高免疫力。大人每天食用益生菌可以帮助身体维持强健的免疫系统，保护我们免受疾病侵袭。

益生菌如何提高免疫力

益生菌在肠道中生长繁殖，能够与肠道中的有害菌竞争营养，保持肠道微生态平衡，从而消除毒素，减少有害菌的数量。肠道是人体最大的免疫系统之一，它可以阻止细菌和其他病原体进入体内。

益生菌的另一个作用是调节免疫系统的功能。服用益生菌可以促进体内免疫细胞的生成和活性，增强身体对病原体的防御能力。此外，益生菌还可以提高体内的自由基清除能力，减少氧化应激，防止细胞老化。

哪些益生菌对免疫力最有帮助

目前，市场上有很多不同种类的益生菌产品，但并非所有的益生菌对免疫力都有帮助。以下是一些常见益生菌及其对免疫系统的作用：

1. 双歧杆菌：可增强免疫系统，增加T细胞和自然杀伤细胞的活性。

2. 乳酸菌：能够增加肠道黏膜免疫球蛋白A的产生，增强免疫系统。

3. 可可亚菌株：能够增强肠道屏障功能，抑制有害细菌的生长。

选择合适的益生菌产品，有助于提高免疫力。

如何选择适合自己的益生菌产品

每个人的肠道菌群组成不同，所以并不是所有的益生菌产品都适合每个人。在选择益生菌产品时，有以下几点需要注意：

1. 选择来自可靠来源的益生菌产品，如大型制药公司生产的。

2. 选择被临床试验证明对特定健康状况和人群有效的益生菌产品。

3. 选择含有多种益生菌株的产品，以保证肠道内的微生态平衡。

4. 注意益生菌产品的保存方法，避免细菌死亡。

如何正确服用益生菌产品

为了确保益生菌对免疫力的作用，需要正确的服用方法：

1. 按照说明正确服用。

2. 配合饮食平衡，给益生菌提供足够的营养。

3. 避免益生菌与抗生素同时服用，抗生素会杀死益生菌，降低其效果。

4. 注意维持肠道环境健康，不吃过多油腻和处理过分的食物。

总结

益生菌可以促进免疫系统的健康，提高身体的抵抗力。正确选择和服用益生菌产品不仅可以滋养肠道菌群，还可以增强身体的免疫防御能力，降低患病风险。因此，认真重视益生菌在提高免疫力中的作用对于大人的健康至关重要。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。