人体益生菌大约需要多少？

益生菌是一种有益于人体的微生物，它们可以在肠道中生长并提供各种好处，包括增强系统、改善消化问题、缓解和症状等。那么人体到底需要多少益生菌呢？

人体肠道需要多少益生菌？

人体肠道是许多生物住所，包括有益菌和有害菌。当有害菌数量过多时，就可能引起许多问题，包括肠胃不适、系统受损等。因此，为了保持健康，在肠道中维持益生菌的数量非常重要。

根据研究，一个健康的人体肠道中含有约100万亿个微生物，而其中大约99%是益生菌。同时，不同类型的益生菌数量也不同，但一般来说，每个健康人体肠道中含有约1000种不同的益生菌。

每天需要摄入多少益生菌？

虽然益生菌在肠道中的存在非常必要，但是人们通常不能通过食物来获得足够的益生菌。因此，许多人选择补充益生菌。

根据一些研究，每天补充约10亿到100亿 CFU（菌落形成单位）的益生菌可能会对人体十分有益。这是因为这些数量的益生菌彰显着可以有效地改善肠道健康和系统功能。

此外，如果你正在遭遇患有某种肠胃或正在服用某些药品，那么通常需要增加益生菌的摄入量，以平衡理性状态对肠道菌群的影响。在这种情况下，需要咨询医生，以确定每天需要补充多少益生菌。

如何获得足够的益生菌？

虽然益生菌本身并不是我们日常食品的一种，但仍有一些食品或饮品可以帮助人体通过摄入大量益生菌来保持肠道健康。

例如，酸奶、芝士、酸菜及未经发酵的蔬菜水果等食品，都含有不同种类和数量的益生菌。此外，还有很多专业益生菌制品可供选择，比如口服液、胶囊和药丸等，来满足日常所需的益生菌。

总之，每天食用一些富含益生菌的食品，或者补充适量的益生菌制品，可以有效促进肠胃健康和系统功能。当然，好在医生的指导下进行平衡合理的益生菌摄入。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。