什么是益生菌？

益生菌是指对人体有利的某些菌种，它能够促进肠道健康、增强力，对于缓解压力也有一定的帮助。益生菌常见于酸奶、酸奶菌的产品中，而且也可以在保健品、药品、保健食品等中以益生菌的形式出现。

缓解压力的益生菌有哪些？

在众多的益生菌中，有一些菌株在缓解人体压力方面效果较好，接下来我们来看看这些益生菌的具体介绍：

LGG

LGG指乳双歧杆菌，是一种，广泛应用于酸奶和其他保健品中。新研究表明，LGG能够缓解情绪紧张和。有一项研究发现，服用含LGG的保健酸奶制品的人，在受到情绪触发时，他们的大脑反应更为平静。

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium longum是一种广泛存在于人体和某些食品中的。研究表明，长期服用含有Bifidobacterium longum的饮品，会诱导更多的素和多巴胺生成，这两种物质既能够调节肠道功能，又能够影响情绪和行为。

Lactobacillus Plantarum

Lactobacillus Plantarum是一种被广泛应用于轻微肠胃问题的益生菌。近的研究发现，这种菌有助于缓解艰苦环境下的压力和。实验显示，与服用安慰剂的人相比，服用Lactobacillus Plantarum的人在完成注射应激测试后的得到了显著的改善。

总结

多年来，在缓解人体压力和方面，益生菌一直被视为很有前途的出路之一。尽管理论和实践都还需要进一步的研究，但从目前的实验结果看，某些益生菌确实能够帮助人们达到更好的情感和精神状态。如果你觉得你肠胃不佳，或者正在面临压力、和情绪波动等问题，服用含有缓解压力的益生菌的保健品或饮食，无疑是一个很值得尝试的选项。