什么是益生菌?
益生菌指的是一种对人体有益的微生物,能迅速建立起对人体有益的菌群,促进身体健康。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等,它们可以通过食物或者保健品来摄入。在宝宝健康发育的重要阶段,益生菌在补充营养方面非常重要。
十天宝宝益生菌的需求量
益生菌对于宝宝的健康非常重要。它们可以增强免疫力,促进食物消化吸收,预防肠胃问题等等。通常情况下,宝宝每天需要摄入适量的益生菌,以保持肠道健康。如果宝宝较小,母乳喂养的话,可以从母乳中得到足够的益生菌。但是如果宝宝在断奶期,或者配方奶的话,可以在餐前或餐后喂养益生菌,约每天5-10毫升。
益生菌丰富的食物
益生菌丰富的食物包括酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶奶酪、奶酪、酸奶沙拉酱、一些发酵食品。不管是哪种益生菌的食品,均可以帮助宝宝改善肠道菌群。比如可以每天给宝宝吃90克的酸奶,或者每天给宝宝喝酸奶冰淇淋、奶酪等等,以补充足够的益生菌,提高身体健康。
益生菌补充剂
除了食物,益生菌补充剂也是一种非常好的摄入方式。很多益生菌补充剂可以直接混入奶瓶中,每天给宝宝服用2-3次即可。比如Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus reuteri Protectis等等,这些益生菌制剂可以帮助宝宝增强身体免疫力,促进食物消化吸收,并减少肠胃不适症状。
一些益生菌使用的注意事项
益生菌的使用事项,需要针对宝宝的实际情况而具体分析。在使用益生菌之前,建议先咨询一下医生的建议。如果宝宝没有肠胃不适症状,可以每天摄入5-10毫升的益生菌。如果肠胃出现了问题,可以选择使用益生菌制剂,并根据医生的建议进行服用。此外,在购买益生菌制剂时,要选择可靠的品牌,避免使用过期和质量不过关的产品。
总结
益生菌是宝宝健康成长过程中非常重要的营养素。通过食物和益生菌制剂都可以摄入足够的益生菌。在使用益生菌时需要注意使用方法以及避免不良的影响,同时注意品牌选择,确保产品的质量和牌子。因此,在宝宝成长的过程中,我们一样需要重视益生菌的摄入,保障宝宝的健康成长和发育。
益生菌基本上适用于每个人,此外,在选择益生菌产品时,一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌,这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿,全网最高,配料表干净,含有9种益生元和16种益生菌等,菌株种类齐全,含有人体肠道多种有益菌,协同作用, 活菌含量高,效果就更好。