什么是益生菌？

益生菌指的是一种对人体有益的微生物，能迅速建立起对人体有益的菌群，促进身体健康。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等，它们可以通过食物或者保健品来摄入。在宝宝健康发育的重要阶段，益生菌在补充营养方面非常重要。

十天宝宝益生菌的需求量

益生菌对于宝宝的健康非常重要。它们可以增强免疫力，促进食物消化吸收，预防肠胃问题等等。通常情况下，宝宝每天需要摄入适量的益生菌，以保持肠道健康。如果宝宝较小，母乳喂养的话，可以从母乳中得到足够的益生菌。但是如果宝宝在断奶期，或者配方奶的话，可以在餐前或餐后喂养益生菌，约每天5-10毫升。

益生菌丰富的食物

益生菌丰富的食物包括酸奶、酸奶冰淇淋、酸奶奶酪、奶酪、酸奶沙拉酱、一些发酵食品。不管是哪种益生菌的食品，均可以帮助宝宝改善肠道菌群。比如可以每天给宝宝吃90克的酸奶，或者每天给宝宝喝酸奶冰淇淋、奶酪等等，以补充足够的益生菌，提高身体健康。

益生菌补充剂

除了食物，益生菌补充剂也是一种非常好的摄入方式。很多益生菌补充剂可以直接混入奶瓶中，每天给宝宝服用2-3次即可。比如Bifidobacterium lactis HN019、Lactobacillus reuteri Protectis等等，这些益生菌制剂可以帮助宝宝增强身体免疫力，促进食物消化吸收，并减少肠胃不适症状。

一些益生菌使用的注意事项

益生菌的使用事项，需要针对宝宝的实际情况而具体分析。在使用益生菌之前，建议先咨询一下医生的建议。如果宝宝没有肠胃不适症状，可以每天摄入5-10毫升的益生菌。如果肠胃出现了问题，可以选择使用益生菌制剂，并根据医生的建议进行服用。此外，在购买益生菌制剂时，要选择可靠的品牌，避免使用过期和质量不过关的产品。

总结

益生菌是宝宝健康成长过程中非常重要的营养素。通过食物和益生菌制剂都可以摄入足够的益生菌。在使用益生菌时需要注意使用方法以及避免不良的影响，同时注意品牌选择，确保产品的质量和牌子。因此，在宝宝成长的过程中，我们一样需要重视益生菌的摄入，保障宝宝的健康成长和发育。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。