背景介绍

AD剂是指抗生素，它通常用于各种，比如、、真菌等等，但是它在使用过程中也会伤害到人体内有益菌群，存在一定的副作用。而益生菌则是指一类能够增加人体有益菌群数量的微生物，通过食用益生菌可以起到调节肠道菌群、抵制菌、增强等作用。

食用益生菌的时机

在食用AD剂的同时也可以考虑食用益生菌，但要注意等待一定时间再开始食用。因为AD剂在的同时也会杀死人体内有益的菌群，在AD剂的吃药期间，食用的益生菌并不会发挥足够的健康效果，而且还可能会被AD剂杀死或者影响吸收。一般建议等到停用AD剂后再开始食用益生菌，因为此时身体内的益生菌数量被消灭，开启食用益生菌应该有较好的效果，这样才能真正达到调节肠道菌群、促进健康的目的。

停用AD剂的时间

当使用AD剂时，应先遵医嘱按时按量服用，完成方案。不推荐在过程中自行停药。过程中，建议要咨询医生或药师的意见，获得佳用药方案的指导。一般情况下，在使用AD剂后的一周后开始补充益生菌，这个时间很好理解：AD大多在停药后的几天内仍然对肠道内有益菌群存在影响，结束后一周左右，有益菌群数量已经稳定，这是适合食用益生菌的时间。

益生菌的推荐食用方式

食用益生菌可以采取多种方式，如：饮料、乳制品、益生菌保健品、膳食补充剂，等等。需要提醒的是，食用益生菌不能从一开始就食用大量的，因为大量食用有可能导致等不适反应发生。做法应该是从小份量开始，逐渐加大剂量（避免摄入量超过日常平均摄入量），同时多喝水，增加排出体内废物的机会，逐渐建立健康肠道菌群。

结论

靠食物补充维生素和营养成分以及维持有益菌群是人们不断强调的一种健康方式。食用AD剂后，用户应该在停药后的一周左右开始食用益生菌。食用益生菌的数量和种类应该慢慢增加，以免引起不适反应，如等。此外，建议在食用益生菌的过程中，多喝水，多吃蔬菜和水果，通过饮食的方式维持和增加身体内有益菌群的数量。食用益生菌可以保证自身的健康和肠健康，因此，在合适的时间、方式下适当地增加益生菌的摄入是非常有必要的。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。