两岁宝宝益生菌摄入量建议

益生菌是对肠道有益的微生物，可以帮助维持人体微生态平衡。宝宝的肠道菌群需要不断调整和维护，因此补充益生菌是很重要的。那么，两岁宝宝该如何摄入合适的益生菌呢？

每日摄入益生菌量的建议

根据世界卫生组织(WHO)的建议，每日食用益生菌的数量是10亿个以上。对于两岁的宝宝，一般建议每天的建议摄入量在1亿到20亿之间。如果宝宝处于特殊情况（如生、服用抗生素、等），那么摄入量可以适当增加，但不宜超过5亿个/天。

如何选择适合宝宝的益生菌产品

在选择益生菌产品时，一定要选择符合国家食品安全标准的合法产品，较为靠谱的产品品牌有妈咪爱、蒙牛、美赞臣等。同时，要根据宝宝的具体情况选择相应的益生菌品种。

对于乳制品的婴幼儿而言，可以选择不含乳白蛋白的益生菌产品。在选择产品时，好优先选择使用乳链球菌和双歧杆菌等常用菌种培养制造的益生菌。

如何合理食用益生菌?

在食用益生菌的过程中，一定要注意合理的食用量和时间，不能过量或不足。同时，建议在食用益生菌前后两小时内不要喝果汁和碳酸饮料，因为这些饮料可能会降低益生菌的存活率。

益生菌的摄入方式常见的有以下几种方式：

婴幼儿益生菌片：家长可以将益生菌片研成细末，混在宝宝的米粉中一起喂食；

婴幼儿益生菌饮料：家长可以在奶瓶中加入一些益生菌饮料，用温水冲泡后喂给宝宝；

婴幼儿益生菌口服液：可以将宝宝需要的益生菌口服液挤到勺子或滴管中，让宝宝直接吞服；

婴幼儿益生菌奶粉：可以选择益生菌配方奶粉喂给宝宝。

需要注意什么？

在食用益生菌时，家长需要注意以下几点：

不要超量食用：益生菌只是辅助保健品，不能替代。因此，不要过量食用益生菌。否则，可能会对宝宝的健康产生反效果；

不要搭配含抗生素的食品一起食用：抗生素可能会杀死益生菌，等同于无意义的补充；

益生菌是宿主自带的：一般情况下，人体自带一定量的益生菌，而且身体会自行产生。因此，家长不必过于追求补充益生菌，合理食用即可。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。