概述

益生菌和钙对于成人和婴儿来说都是非常重要的养分。益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力和消化系统功能。而钙则是维持骨骼的健康和生长发育所必需的元素。但是，成人和婴儿的需求量并不一样，因此我们需要探讨一下成人和婴儿都能吃的益生菌补钙方案。

成人需要的益生菌补钙方案

成人每天需要800毫克的钙，而每个人对益生菌的需要量也有所不同。通常情况下，成人需要摄取日常饮食中包含的益生菌就可以维持肠道健康。但是，一些特殊情况下，如大量使用抗生素后，肠道菌群会受到扰动，需要额外摄取益生菌。此时建议选择含有不同种类益生菌的益生菌补充剂，能够更好地帮助恢复肠道菌群平衡。同时，建议选择含有钙的益生菌补充剂，既能补充益生菌又能够补充钙。

婴儿需要的益生菌补钙方案

婴儿对于钙的需求量非常大，这是因为婴儿在出生后的前两年时间里骨骼生长和发育非常迅速。同时，婴儿的肠道菌群也需要保持平衡，以免出现肠道不适引起的不适或者症。建议婴儿在纯母乳喂养时，母亲自身的营养就已经能够满足宝宝的需要了。如果是喝配方奶，还需要额外添加钙和益生菌。这时，建议使用含有多种维生素和矿物质的婴儿配方奶粉，以确保宝宝的全面营养需求均有保障。同时，也可以在医生的建议下添加一些益生菌补充剂，帮助婴儿维持良好的肠道菌群平衡。

结语

益生菌和钙对于成人和婴儿来说都是非常重要的营养元素。无论是益生菌还是钙，都可以通过日常饮食中获取。但是，在一些特殊情况下，如，肠道菌群失调或者婴儿在出生后的前两年的快速生长等情况下，会需要额外的摄入。对于成人来说，选择同时含有益生菌和钙的补充剂能够起到双重效果。对于婴儿来说，需要选择全面营养的配方奶粉，并在医生的建议下添加益生菌补充剂。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。