为什么要吃益生菌

益生菌是一种对人体健康有益的微生物。它们能够在人体内维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收。益生菌还能够帮助和某些健康问题，如、、、、发肠等。

益生菌多久吃有效

益生菌多久吃有效取决于以下几个因素：

个人健康状况

益生菌种类和数量

服用方式和频率

如果你的肠道菌群失调，或者处于处方抗生素等干扰下，从摄入益生菌到体内发挥效果可能需要一段时间。

适量的摄入方式

为了让益生菌对身体更有益，我们需要有意识地选取适当的益生菌种类，以适合我们的身体和健康情况。

一些天然食物也含有益生菌，如酸奶、酪梨、酵母、大豆酱等等。

此外，你可以从口服药、益生菌饮料、粉末或胶囊等口服方式中选择让你感觉舒适的一种。对于很多人来说，每天食用5亿到百亿个细胞是合理的，但具体服用量应根据益生菌种类和身体情况而定。

持续服用益生菌的意义

我们每天都会暴露在潜在的挑战诸如合成食品、消毒物质、药品或过分卫生等对于健康可能不利的情况下。

虽然益生菌不能够完全替代健康的饮食和生活方式，但持续地摄入适当的益生菌可以帮助保持肠道菌群的平衡并提高身体在应对这些挑战方面的能力。因此，每年持续服用益生菌是非常有益的。

总结

益生菌对我们的健康至关重要，它们可以帮助我们维持健康的肠道菌群，和健康问题，提高身体应对各种挑战的能力。

为了达到佳的效果，我们需要选择适当的益生菌种类和摄入方式，并持续服用。如果你还没有开始服用益生菌，时间就是现在：选取一种适合你的益生菌补充剂，并开始每天享受益生菌带来的许多好处吧。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。