什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌种，主要包括肠道内常见的乳酸菌和双歧杆菌等。乳酸菌能够抑制有害菌的生长并产生有益物质，双歧杆菌则能够促进肠道蠕动、调节肠道微生态平衡。因此，益生菌在人体健康方面拥有重要作用。

益生菌对小孩的好处

小孩的消化系统趋于幼稚，肠道内菌群易受外界干扰，所以保持良好的肠道菌群平衡对于小孩的健康尤为重要。益生菌能够在肠道内定植，增强肠道力、防止肠道，同时还能帮助消化，改善状况。

此外，益生菌还能够参与小孩全身系统的调节，增强功能，对于抗、抗、肠胃、改善等方面具有良好的效果。

益生菌摄入方式

益生菌的摄入可以通过饮食与补充剂来实现。日常饮食中，酸奶、酸牛奶、酸蕃茄汁等都含有较高的益生菌浓度，在适量摄入的同时还能丰富钙、维生素、蛋白质、人体所需的微量元素等营养物质。此外，还可以根据医嘱选择口服益生菌的调节剂补充，但需注意选择正规厂家的产品。

注意事项

在给小孩补充益生菌时，需注意适量原则。过量摄入益生菌会造成肠道微生态紊乱，导致消化系统问题。同时，益生菌补充也不能替代正常饮食，应该以健康饮食和生活为基础，综合调节肠道菌群平衡。

总结

益生菌能够帮助小孩维持健康的肠道菌群平衡，促进消化、增强力、等多个方面。但在使用益生菌补充剂时需注意适量，建议在医生或营养师的指导下进行。