益生菌的基质有哪些食物

益生菌是一种对人体健康有益的，它们能够在肠道内生长，帮助消化、提高力。食用富含益生菌的食物可以帮助我们维持肠道健康。以下是一些常见的益生菌食源介绍。

酸奶

酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品，经常食用可帮助我们维持肠道健康。酸奶含有乳酸菌和双歧杆菌等多种益生菌，酸奶中的乳酸菌能够降低肠道内有害的数量，双歧杆菌则可以帮助增强力。

酸菜

酸菜是一种经过发酵的蔬菜，含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌等益生菌。酸菜可以帮助促进肠道蠕动，加速食物通过肠道，从而减少有害的滋生。此外，酸菜中的乳酸菌还能够帮助消化，促进食物的吸收。

酵素食品

酵素食品是指通过发酵制成的食物，比如面包、酸奶、泡菜等。这些食品以其独特的味道和口感而广受欢迎。这些食品中的益生菌可以帮助调节肠道菌群，排除体内毒素，提高人体力，是维护肠道健康的重要来源。

乳酸菜

乳酸菜不仅富含丰富的营养物质，而且含有大量的益生菌，能够帮助维护肠道健康。乳酸菜中的益生菌能够抑制肠道内有害的生长，加速肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。此外，乳酸菜中特有的发酵味道和营养成分也是人们喜欢的原因之一。

豆制品

豆制品是富含益生菌的食物之一。豆制品中的大豆异黄酮具有乳腺和结肠的作用，黑豆中含有大量的物和维生素C，黄豆中含有丰富的膳食纤维。豆腐、豆浆等豆制品也含有很多乳酸菌等益生菌，对我们的肠道健康有非常显著的作用。

总结

以上介绍的几种食物是我们日常生活中常见的益生菌食源，食用这些食物可以帮助我们维持肠道健康。此外，我们也可以通过一些益生菌的保健品来摄入益生菌，帮助提高肠道健康。但要注意，不建议过量食用益生菌食物，以免对人体健康造成不利影响。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。