为什么我们需要补充益生菌？

益生菌，是一种对于人体健康非常有益的微生物，我们可以通过服用益生菌产品来摄入益生菌。在人体内，益生菌能够帮助提高肠道的健康状况，改善肠道菌群的平衡，并减少有害的繁殖。同时，益生菌也被证明能够提高系统的功能，改善肠胃道等问题。

每天建议摄入量是多少？

每个人的身体情况都不一样，因此每天摄入益生菌的量也不同。一般来说，建议成年人每天摄入10亿~100亿的益生菌菌群。

如何正确补充益生菌？

我们可以通过多种途径来摄取益生菌。以下是一些补充益生菌的方法：

食物中摄入： 某些发酵类的食物，如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐干等，都含有益生菌，可以通过食物的形式来摄取。不过，一般这些食物中益生菌的数量都不够丰富。

保健品摄入： 现在市面上有很多的益生菌保健品，如益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮品等，可以直接摄取。

自己制造： 自己在家种植一些发酵菌群，如酸奶菌、酵母菌、酸酐菌等，可以自制一些发酵食品来增加益生菌的摄入量。

一天需要喝多少益生菌？

一般来说，每个人在补充益生菌方面应该根据个体需要来确定具体的摄入量。对于健康的成年人来说，一天摄入10亿~100亿益生菌为适宜。当然，对于一些有肠道、消化问题或其他健康问题的人士来说，摄入量可能需要适当增加。我们建议在使用益生菌保健品时应该仔细阅读使用说明和剂量等信息，以确定自己的摄入量是否适宜。

注意事项

在补充益生菌时，我们需要注意几个问题：

品牌选择： 益生菌保健品市场鱼龙混杂，选择一款品牌知名度高、口碑良好的产品可以降低风险。

使用时间： 益生菌保健品需要持续使用，否则可能无法获得较佳效果。

服用方式： 益生菌保健品的使用方法和服用方式需要遵循说明书，如何服用为重要。

储存方式： 益生菌保健品需要储存在干燥、阴凉、通风的环境下，好不要放在阳光直射的地方。

总之，补充益生菌可以有效提高人体健康状况并减少有害微生物的繁殖，每天摄入益生菌的量应该根据个体需要而定，同时需要遵守使用说明和注意事项，才能达到良好的效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。