益生菌食用后引发肛门出？如何正确吃益生菌？

益生菌是一种对肠道有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡，增强力，等多种肠道功效。近年来，越来越多的人开始食用益生菌制品，但有些人在食用后出现了肛门出的情况。那么，益生菌到底是怎么回事呢？如何正确食用益生菌？

益生菌的作用

我们的肠道内藏有大量的微生物，它们与我们的身体形成了共生关系。益生菌就是其中的一种，它能够调整肠道内的群落结构，帮助消化食物，增强力，调节、水平，促进营养吸收等。尤其是在现代生活中，饮食不规律，长期食用大肉大鱼等易消化重垃圾食品，肠道微生态被破坏后身体内的益生菌就越来越少，导致肠道问题增多。

为什么会有肛门出？

一些人食用益生菌后会出现肛门出的问题。其实这并不是益生菌本身的问题，而是食用益生菌的方法不当所导致的。一些人在食用益生菌时，因为肠道内群落结构被破坏，致使肠道内外有害滋生，而这些会在肛门周围产生，引起肛门、、大便烧灼感等。如果不及时和调整饮食，可能会发生肛门出等严重情况。

正确食用益生菌的方法

正确的食用益生菌方法应该是逐步增加益生菌的数量和种类。在开始食用之前，可以先进行肠道清洁，清除肠道内的宿便和有害，让益生菌更好地生长。同时，建议食用富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等。

对于益生菌制品，好选择正规厂家生产的、备受肯定和认可的品牌，同时按照评价和质量挑选。在购买后，还需要注意存储的温度和时间，根据不同品牌的说明储存在阴凉干燥处或冰箱中，尽量避免益生菌死亡而不能发挥作用。

在食用益生菌制品的过程中，应注意均衡饮食，避免过量摄入，以免造成和。如果发现肠道异常现象，应及时停止食用，修复肠道微生态平衡，调整饮食习惯，并去医院寻求专业医生的意见和。

总结

益生菌是一种有益于肠道的微生物，可以调节肠道菌群平衡，增强力等多种肠道功效。但是，在食用时需要注意正确的方法，逐步增加益生菌数量和种类，选择正规厂家生产的品牌，注意存储温度和时间，避免过量摄入，修复肠道微生态平衡等，以免出现肛门出等异常情况。如果有异常情况出现，应及时停止使用并寻求专业医生的意见和。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。