什么是益生菌？

益生菌是指对人体产生益处的活菌，通过调节肠道微生态平衡来促进人体健康。肠道内存在着众多的微生物群落，益生菌就是能够维持肠道内平衡的一类菌群。

为什么补充益生菌有用？

长期会导致肠道内的微生态失衡，从而使得形成一个恶性循环，即大便在肠道内停滞时间过长，导致肠道吸收水分过多，大便变得更加干燥，这样就更加难以排出。

而益生菌能够帮助人体恢复肠道内的菌群平衡，增加肠道内对水分的吸收能力，从而让症状得到缓解。

如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品时，需要注意以下几点：

品牌信誉：选择口碑好、市场占有率高、口碑响亮的品牌，这些品牌的产品更加有保障。

菌种：不同的益生菌菌种对人体具有不同的调节功能，不能盲目选择。个人应该依据自己的身体状况和需求来选择对自己比较适合的菌种。

剂型：益生菌产品的剂型经常有胶囊、乳剂、粉剂等不同种类。不同的剂型适合不同的人群，选择时要根据个人需要和习惯来选择合适的剂型。

价格：选择价格适中、高性价比的产品。

益生菌补充注意事项

虽然益生菌是一种安全的保健品，但在使用时还是需要注意以下几点：

注意保质期：使用之前要仔细查看包装上的有效期。

不可过量服用：虽然益生菌比较安全，但在使用时也不能过量服用，否则可能会造成和等问题。

存储注意：益生菌产品需要放置于阴凉干燥处，避免阳光直射和高温潮湿环境。

不可代替：如果患有严重等肠道，不能用益生菌代替，需要在医生的指导下进行。

结语

对于人体来说是一个不容忽视的问题，通过合理的饮食和生活习惯来缓解症状是一个可行的方法。同时，补充益生菌也是一种比较有效的缓解的方法，但需要注意选择品牌和菌种，并且遵循使用规则和注意事项。在严重的情况下，应该及时咨询医生并遵循医生的建议进行。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。