什么是益生菌？

先来了解一下益生菌是什么。益生菌就是一种有益于人体健康的微生物，它可以通过调整人体内微生态平衡，起到促进身体健康的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。

为什么要加益生菌？

很多人都知道益生菌对人体很有好处，但是他们通常只靠饮食或是口服益生菌胶囊来加入体内。其实，将益生菌加到马克杯里来喝，也是一种很好的方式。这样可以增加益生菌的吸收量，从而促进身体健康。

马克杯益生菌的制作方法

制作方法其实很简单，只需要一些益生菌粉和几个简单的食材就可以。下面，我们来看看制作方法：

材料：

一杯酸奶、牛奶或豆浆（根据自己的喜好选择）

适量的益生菌粉

适量的蜂蜜（可选）

步骤：

在马克杯中加入酸奶、牛奶或豆浆。

将适量的益生菌粉加入马克杯中，搅拌均匀。

如果需要增加甜度，可以加入适量的蜂蜜。

放在室温下静置8-12小时，让益生菌充分发酵。

冷藏后即可饮用。

马克杯益生菌的好处

饮用马克杯益生菌有很多好处：

易于吸收：因为是液体状态，容易被身体吸收。

方便简单：制作方法简单，可以在家中自己制作，不需要去专门的店铺购买。

经济实惠：相比于其他品牌的益生菌饮品或者胶囊，制作马克杯益生菌成本更低。

注意事项

虽然制作马克杯益生菌很容易，但是我们还是要注意一些事项：

一定要选择无添加的酸奶、牛奶或豆浆。因为添加剂可能会对益生菌产生影响。

在益生菌粉中，要选择质量有保证的产品。不同品牌的益生菌粉可能所含菌群种类和数量不同，所以选择时要根据自己的需要和实际情况。

马克杯益生菌好在家里制作，外面的环境可能存在其他，降低益生菌的养殖效果。

如果你是第一次饮用，开始时应该从小份量开始，以免对身体产生不适。

总结

马克杯益生菌是一种非常好的补充益生菌的方法，既方便又容易制作。但是在制作时，我们也要注意品质和安全措施。如果你平时没有时间或者不喜欢花费太多精力去做，也可以选择其他品牌的益生菌饮品或者胶囊来进行补充。