青年人为什么需要补益生菌

现代的生活方式常常让我们的肠道激烈地受到冲击，可能会导致肠道失衡，从而导致、、、等许多。这些问题很多可以通过摄入益生菌来缓解。青年人，作为现代生活方式的主要群体，同样需要关注自己的肠道健康。

哪些食物含有益生菌

益生菌常见的来源是乳制品，比如酸奶、希腊酸奶、芝士等。此外，蔬菜如酸菜、酸黄瓜、泡菜等也是不错的选择。另外，全麦面包也有助于肠道健康，因为它含有丰富的纤维素。

益生菌的补充剂有哪些

如果你很难从食物中获取足够的益生菌，补充剂是一个方便的选择。常见的制剂形式有益生菌固体饮料、肠道活菌片、肠道益生菌胶囊等等。有些补充剂有特别针对性，比如女性专用、老年人专用等等。在购买时，你可以根据自己的需要来选择。

如何补益生菌

首先，从日常饮食上着手，多多食用含有益生菌的食物。如果觉得食物中摄入的益生菌不够，可以选择购买合适的益生菌补充剂。此外，注意锻炼身体，在日常生活中要留出一定的时间和机会参加户外活动。

如果你的消化系统有特别的问题，建议先咨询医生或营养师的意见。有些类，比如、等，会对益生菌的吸收和利用造成影响。此时，应根据专业人员的建议进行调整。

总结

青年人需要关注自己的肠道健康，适量补充益生菌有助于和缓解许多肠道相关问题。我们可以通过日常饮食、户外活动以及补充剂等多种渠道摄入益生菌。不过在补充时，还要注意选择合适的剂型以及咨询专业人士的建议。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。