什么是积食

积食是指食物在道停留过久，未能正常消化和排出体外，导致道堆积过多的食物残渣。其常见症状包括、恶心、等。

益生菌是什么

益生菌是一类对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道内。益生菌能够帮助维持肠道内的平衡菌群，促进食物消化吸收，增强力，肠道等。

益生菌对积食的好处

益生菌能够促进肠道运动和消化，缓解积食的症状。益生菌通过增加肠道内有益菌群的数量和种类，降低有害菌数量，保持肠道内微生物的平衡，防止积食的发生。

另外，益生菌的作用还可以帮助保证肠道内的菌群有正常的消化和吸收功能，增强肠道壁的屏障作用，减少有毒素质的菌群产生，避免肠道受到等问题。

如何通过食物摄取益生菌

不能纯靠食物来保证摄入足够的益生菌，但是可以通过食物来增加肠道内益生菌的数量和种类。含有益生菌的常见食品包括酸奶、发酵乳、酸菜、豆腐乳等，可以通过适量食用来帮助增加肠道内益生菌的数量。

补充益生菌的方法

除了通过食物摄取益生菌之外，还可以通过益生菌补充剂来增加肠道内益生菌的数量。益生菌补充剂包括口服益生菌胶囊、益生菌口服液等，可以根据医嘱和个人需要选择适合的补充剂进行服用。

注意事项

在选择益生菌补充剂时，需要注意选择正规的品牌和渠道。另外，对于存在道的人群，需要在医生的指导下使用益生菌补充剂，并且需要根据个人情况选择适当的补充剂和服用方式。

结论

益生菌对于积食有积极的作用，可以通过食物摄取和补充剂等方式增加肠道内益生菌的数量和种类。但是需要注意选择正规的品牌和渠道，以及在医生指导下合理使用。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。