什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，可以在肠道内增加有益菌群，维持肠道菌群的平衡，促进消化与吸收功能的发挥。在宝宝的成长过程中，益生菌可以给予有效的帮助。

益生菌对宝宝有何作用？

宝宝的肠道中承载着大量的有益细菌，维持肠道菌群的平衡对宝宝的整体健康十分重要。益生菌可以通过以下几个方面对宝宝的健康起到促进作用：

提高免疫力：益生菌能够刺激肠道内部免疫细胞的产生，使免疫细胞迅速扩散到肠黏膜以及整个身体，提高宝宝的免疫力，预防感染疾病。

促进肠道消化吸收：益生菌能够帮助宝宝分解食物，保持肠道菌群平衡，促进营养物质在体内的吸收。

调节肠道菌群平衡：长时间使用抗生素将会破坏肠道平衡，这时候服用益生菌可以帮助宝宝迅速恢复肠道菌群平衡。

7个月宝宝怎样有效促进排便？

随着宝宝的逐渐长大，流食逐渐成为主食。而对于排便来说，流食需要掌握合理的饮食偏好和食用习惯，才能够有效促进排便。以下是7个月宝宝可以食用的促进排便的食品：

1. 苹果

苹果中含有丰富的果胶，除了被身体吸收外，还能在肠道内吸水，形成胶体后能帮助肠道内的有害物质一起排出体外，所以苹果是促进肠道蠕动的最佳水果之一。家长可以为宝宝制作苹果泥，或者切成小丁让宝宝自己品尝。

2. 芹菜

芹菜是天然的润肠剂，可以帮助清洁肠道、促进肠道蠕动。但由于芹菜的纤维较为粗糙，家长需要将芹菜榨汁或煮熟后再与其他食材一起食用。

3. 燕麦

燕麦也被称为顺应性球，正是产生这种球形特质的β-葡聚糖适合成为益生元。燕麦所含的纤维素能够帮助宝宝肠道内水份保持稳定，还能增加肠道菌群的激增，对于宝宝的肠道健康至关重要。

益生菌是个好助手

益生菌可以与以上食物一起使用，帮助宝宝顺利排便。现在市面上有很多针对婴儿的益生菌，家长们可以根据需求选择。一般来说，每天1-2毫克的益生菌即可满足孩子的需求，家长可以在配合医生的小建议下，进行摄入。

总结

宝宝对于益生菌的需求与我们成人一样，并且根据宝宝个人的身体情况选择不同的益生菌产品，同时也应配合食物的调整，合理科学的引导宝宝养成良好的饮食习惯，从饮食、睡眠、运动等方面做好维护宝宝健康的工作。