什么是益生菌保健品

益生菌保健品是指含有一定数量益生菌菌株的保健品，可以帮助调整人体肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，提高人体免疫力。益生菌保健品不同于一般食品，其提供的益生菌菌株和数量都是经过科学验证的，可以达到特定功能。

适用人群

虽然任何人都可以食用益生菌保健品，但以下人群尤其适合食用：

1.肠道不良群体

肠道不良群体指肠道微生态失衡，导致腹泻、便秘、腹胀等症状的人。益生菌保健品可以帮助调整肠道微生态，缓解或治疗这些症状。

2.抗生素使用者

抗生素是杀菌药物，可以杀死肠道内的有益菌和有害菌。长期使用抗生素会造成肠道菌群失衡，从而降低人体免疫力。此时，食用益生菌保健品有助于恢复肠道微生态。

3.免疫力低下者

免疫力低下者是指机体对病原体的抵抗力较弱，容易感冒、发烧和感染等疾病的人。益生菌保健品可以调整肠道菌群，增强免疫力，预防疾病的发生。

4.生活节奏快的人

现代人生活节奏快，可能会饮食不规律，缺乏锻炼等。同时，压力大、地点变化多也可能影响肠道微生态。食用益生菌保健品可以帮助维持肠道微生态平衡，减轻肠道负担。

食用注意事项

尽管益生菌保健品可以带来许多好处，但食用时需要注意以下事项：

1.避免过度食用

益生菌保健品不是万能的，每天食用过量有可能会导致不适感，如腹泻、腹胀等。具体安全用量需要根据产品说明书和个人体质情况来定。

2.避免过期使用

益生菌细菌数量会随着时间的推移而降低，过期的益生菌保健品可能会降低功效，甚至导致不良反应。因此，在使用之前需要检查产品保质期限。

3.注意存储

益生菌菌株的生存环境要求比较严苛，需要存放在低温、干燥、避光的处所。因此，在购买后需要将其存放在储存温度要求在5℃以下，避免阳光直射的地方。

结论

总的来说，益生菌保健品可以帮助我们维持健康的肠道微生态平衡，增强人体免疫力。肠道不良群体、抗生素使用者、免疫力低下者和生活节奏快的人群体尤其适合食用。但食用时也需要注意安全用量、过期和存储等细节问题。