青少年胃吃什么益生菌

青少年的生活节奏快，压力大，饮食不规律，道问题十分普遍。其中胃是常见的症状，多数原因是由于肠道内菌群失衡导致的，而益生菌可以帮助恢复肠道微生态，缓解胃的症状。那么，青少年应该摄入哪些益生菌呢？

乳酸菌

乳酸菌是为广泛被研究和运用的一类益生菌，它可以降低道内有害的数量，增强人体力，同时还可以促进肠道蠕动，帮助食物正常消化。青少年可以多摄入乳酸菌类食品，如酸奶、酸酸乳等，也可以选择含有乳酸菌成分的益生菌制剂。

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的一种益生菌，可以在肠道内被消化和吸收，有利于人体系统的调节和消化系统的正常工作。此外，双歧杆菌还可抑制有害菌的滋生，减少肠道发炎的可能性，多种性肠。青少年可以适量食用含双歧杆菌的食品，如木糖醇果汁、酸奶等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一类可以抵抗有害侵入肠道并维持肠道内生态平衡的益生菌。它可以增强人体对和的，促进肠道蠕动，减少患上性肠的风险。青少年可以通过饮用酸奶等乳制品来摄入嗜酸乳杆菌，也可通过益生菌制剂来摄入。

总结

青少年胃是肠道内微生态失衡的症状，摄入一些含有益生菌的食品或制剂可以有助于恢复肠道微生态平衡，减轻胃的症状。乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌都是常见的益生菌，可以通过食物或益生菌制剂来摄入。