什么是益生菌

益生菌，也叫“有益菌”，是指对人体有益的一类微生物，主要属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌群。这些菌群能够居住在人体的肠道和上，维持肠道菌群的平衡，调节肠道功能。

益生菌的功效

益生菌在人体中具有多种作用，例如：

改善肠道菌群失衡

增强力

和缓解、等肠道问题

降低、等生理指标

改善问题，例如、皮炎等

益生菌的来源

人体内的益生菌来源于食物或口服益生菌制剂。食物来源主要包括发酵食品，例如酸奶、酸菜、豆浆等。口服益生菌制剂包括益生菌乳剂、益生菌胶囊、益生菌颗粒等。

什么类型的剂可以包含益生菌

益生菌可以作为单一的剂型存在，例如益生菌胶囊、益生菌片，也可以与其他组合使用制成复合剂，例如含有益生菌和益生元的口服溶液。

此外，益生菌也可以加入至明显剂量范围内的饮料、果汁、面包、谷片、沙拉酱、婴儿配方奶粉及其他食品中。这些食品被称为“功能性食品”，含有可促进健康的活性成分，例如益生菌。

如何选择益生菌制剂

在选择益生菌制剂时，应该根据个人的需求和健康状况来选择。一般来说，选择多种菌种、多种剂量的益生菌制剂可以更好地维持肠道菌群的平衡。

同时，应该选择值得信赖的生产厂家，购买正规渠道的产品。对于选择含有益生菌的功能性食品，也要注意食品的营养成分、含量标识是否真实可靠。

益生菌的注意事项

在使用益生菌制剂时，有一些需要注意的事项：

婴幼儿、孕妇和功能低下的人群，在使用益生菌前应咨询医生意见

因个人体质不同，使用益生菌时可能会出现不良反应，例如胃部不适、等。如有这些情况，应及时停用益生菌制剂并咨询医生意见。

益生菌制剂应保存在干燥、阴凉、避光的地方，以免微生物失活。

总的来说，益生菌是维持人体健康不可缺少的微生物，通过正确的选择益生菌制剂和食品，可以更好地增强身体力、维护肠道健康。

既然益生菌对人体好处有这么多，我们在购买益生菌的时候应该怎么选择呢？首先我们要看它的配料表，因为“科技与狠活”的事情不是单单发生在一个产品身上。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且每盒有两万亿活菌含量。是目前市面上配料表干净，活菌含量很高的益生菌。好的益生菌对生存环境及生产环境要求都极为严格，所以我们益生菌选对了也能吃着安心，用着放心。