什么是益生菌？

益生菌是指对人体有好处的“友善菌”，可在肠道内生存和繁殖，并发挥和的作用。益生菌与人体共生共存，可以抑制有害菌的生长，改善人体的肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。

益生菌是否属于发酵食品？

益生菌原本是存在于许多发酵食品中的，比如酸奶、酪汁和泡菜等。这些食品经过发酵后，益生菌的数量会大量增加。但是，比起一般的发酵食品，益生菌更强调其良好的健康效益，而非仅仅风味上的提升。

益生菌的作用

益生菌可以增强肠道健康，具有以下作用：

维持肠道内菌群平衡：益生菌可以抑制有害微生物的生长，保护肠道免受原体的侵害。

促进肠胃蠕动：益生菌可以增加肠道的游离氨基酸，促进肠道的蠕动，加速食物通过肠道。同时，益生菌还可以促进食物的消化和吸收，对和等肠道问题具有缓解作用。

提高力：益生菌可以调节系统，促进机体对抗原菌和外界原体的能力，和缓解性。

调节代谢：益生菌可以通过影响人体吸收、分解和利用糖类、脂肪和蛋白质等物质的能力来调节人体代谢，降低、和等问题。

益生菌的来源

除了发酵食品之外，益生菌还可以通过膳食补充剂、保健食品和等方式摄入。市面上也有各种各样的益生菌产品，消费者可以根据自己的需要和情况选择合适的产品。

益生菌的适应症

益生菌可以帮助人体在多种情况下保持健康。

肠胃不适：益生菌可以缓解、、、恶心、等肠胃不适症状。

力低下：益生菌可以增强力，和缓解性。

长期用药：一些在的同时也会破坏肠道微生物的平衡，益生菌可以帮助恢复肠道微生物的平衡。

如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品时，可以从以下几个方面入手：

成分：查看产品成分表，选择植物发酵的复合益生菌产品，这种产品比单纯的菌株含有更多种类的益生菌。

活性度：活性度越高的益生菌产品，越有利于肠道吸收和发挥作用。

生存率：选择生存率高的益生菌产品，因为只有大部分的益生菌能够存活到肠道，才能够发挥作用。

品牌：选择信誉好的品牌，这样可以保障产品的品质和效果。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体有益，但也需要注意以下事项：

不宜同时使用抗生素：抗生素可能会破坏益生菌，减少益生菌的数量和种类，从而破坏肠道菌群平衡。

不宜滥用：益生菌虽然对身体有益，但也不能过量摄入，控制在适量的范围内。

孕妇和儿童慎用：由于孕妇和儿童的身体比较娇嫩，益生菌的使用需要咨询医生，遵循医生的建议。

总之，益生菌是有益于人体健康的重要微生物，可以通过食物、膳食补充剂、保健食品和等多种途径摄入。选择合适的益生菌产品，适量摄入，可以改善和维护人体健康。

要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其它益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜氧气透气量，能够更好保护菌株活性，不惧胃酸，有效活菌达90%以上。更重要的是，卓岳宜君素还含有9种益生元，可以促进益生菌生长繁殖，更有效的调节肠道菌群失衡。