益生菌与老人健康

老年人健康问题备受关注。益生菌作为一种营养素，其对老人的健康保健也越来越受到关注。但是，老人可以和益生菌一块吃吗？这一问题被很多人所关注。

益生菌及其作用

益生菌是一种生活在人体肠道内的微生物，它可以调节肠道菌群，增加肠道健康的数量，抑制多种有害。同时，益生菌能够保护肠道黏膜，改善肠道运动和消化功能，有益于和许多消化系统。

老年人肠道微生态紊乱的原因

老年人由于身体机能的衰退和力的下降，易受到外来菌和有害菌的侵袭。同时，老年人的肠道运动和消化功能也会有所衰退。这些导致老年人的肠道微生物群落失去平衡，肠道力下降，易患上各种消化系统。

益生菌对老年人健康的功效

益生菌能够提高老年人的力，增强肠道黏膜的屏障功能，有害菌对肠道的侵害。同时，益生菌还能够改善老年人的肠道运动和消化功能，等肠道的发生。另外，益生菌还有降低、调节、改善质量等作用。

老年人服用益生菌的注意事项

老年人服用益生菌需要注意以下几点：

选择安全的益生菌产品：老年人因为身体力下降，对食品安全的要求更高。选择质量安全的益生菌产品很重要，好选择有资质证书和药监批号的产品。

注意剂量：老年人的身体相对脆弱，建议在医生的建议下合理选择益生菌产品和剂量。

坚持服用：益生菌需要长期稳定的服用，才能达到预期的效果。老年人需要坚持每天服用，且好在饭后服用。

总之，合理、科学的服用益生菌，对于老年人的健康保健有着积极的作用。但是，在服用期间需要格外注意个人饮食卫生和适量运动，以保证益生菌的效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。