益生菌是什么？

益生菌，也叫“好菌”，是指对人体有益处的微生物菌种。这些微生物能够在人体内生长繁衍，并对身体产生好处，比如帮助消化食物、消除有害、提高力等。益生菌可以从酸奶、酸乳、酸菜、豆腐等食物中获取。此外，还可以通过口服益生菌制剂来摄入。

益生菌对人体的好处

益生菌对人体的好处是多种多样的，以下列举几个常见的好处：

帮助消化食物：益生菌能够分解食物中的纤维素和蛋白质，促进消化吸收。

消除有害：益生菌能够抑制致微生物的生长，保持肠道健康。

提高力：益生菌能够激活人体的系统，提高机体对的。

缓解：益生菌能够增加肠道内的水分和体积，促进肠蠕动，缓解。

益生菌与儿童成长

儿童时期是人体生长发育快的阶段，益生菌在这个阶段对儿童的发育有着重要的影响。

1. 增强力

婴幼儿时期的系统尚未完全发育，很容易和。益生菌能够提高婴幼儿的力，帮助其抵抗。

2. 促进消化吸收

婴幼儿肠道发育不完全，消化和吸收食物能力较弱。益生菌能够促进食物的消化吸收，提高营养吸收效率。

3. 肠道

婴幼儿时期肠道对有害容易产生反应，导致肠、等。益生菌能够抑制有害的生长，肠道的发生。

关于益生菌的注意事项

益生菌虽然对人体有益，但是在使用时还是需要注意以下几点：

选择适合自己的益生菌制剂：不同的益生菌制剂含有不同的微生物菌种，应该选择适合自己情况的益生菌制剂。

遵医嘱使用：如果是由于医生的建议在使用益生菌，应该按照医生的嘱咐来使用。

控制用量：益生菌虽然对人体有益，但是食用过量也不是好事。

注意保质期：益生菌制剂的保质期一般较短，应该注意使用过期的问题。

结语

益生菌作为一种可以帮助人体维持肠道健康、促进营养吸收、增强力的微生物，在儿童成长过程中有着不可替代的作用。同时，在使用益生菌制剂时也需要遵循医生的建议，注意用量和保质期等问题。我们可以通过食用益生菌丰富自己的营养来源，提高身体的力和健康状况。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上很受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。