介绍益生菌

益生菌是一类生活在人体内的有益菌群，可以促进肠道健康，增强免疫力，防止疾病的发生。在人们的日常生活中，很多人会选择在药局购买益生菌，不过不同的益生菌种类、品牌功能也各自不同。

益生菌的种类及功能

目前市面上比较常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、鼠李糖梭菌等。不同的益生菌有着不同的功能。

比如双歧杆菌Bifidobacterium是一种常见的益生菌，其主要功能是在肠道中增加菌群量，提高肠道的消化吸收能力，帮助消化蔬果等纤维素较多的食物。而乳酸菌Lactobacillus能够抑制有害细菌的生长，增加有益细菌的数量，防止肠道细菌失衡引起的疾病。酪酸菌Streptococcus thermophilus能够帮助人体消化乳糖，是乳制品中添加的一种益生菌。鼠李糖梭菌Clostridium butyricum具有促进肠道蠕动，调节肠道菌群等功能。

药房购买的益生菌

在药房购买的益生菌一般都是以产品形式出售，以口服制剂、咀嚼片、粉剂、瓶装饮料等形式出现，其中最为常见的为口服制剂和咀嚼片。

在药房购买的益生菌，需要注意查看其菌类成分和功能，以确保选择到适合自己的菌群。同样要注意查看产品标签中的保质期、储存环境等信息。另外，建议咨询医生或者药师，以获得更为专业的建议。

益生菌的副作用及注意事项

虽然益生菌对人体有很多好处，但是也存在一些副作用。比如服用含大量益生菌的产品，可能会引起肠胃不适，如腹泻、胀气等。对于某些特定人群，如免疫力低下人群、孕妇、哺乳期妇女、患有严重肠道疾病的人士等，需要在医生的指导下慎重使用益生菌。

还需要注意的是，购买益生菌时要选择信誉良好、质量有保证的品牌，避免购买缺乏规范、假冒伪劣产品。同时，建议在饮食方面注意多摄入蔬菜水果，保持良好的生活习惯，以增加人体本身的免疫力。

结语

益生菌是维持人体健康必不可少的菌群，也是肠道健康的重要保障。在日常生活中，可以通过药房购买益生菌来补充和维护肠道菌群，但也需要注意选择适合自己的品牌种类和功效，并注意副作用和注意事项。同时，坚持良好的生活方式，保持充足的睡眠和健康的饮食习惯，也能帮助促进肠道健康，增强免疫力，提高身体抵抗力。