介绍益生菌
益生菌是一类生活在人体内的有益菌群,可以促进肠道健康,增强免疫力,防止疾病的发生。在人们的日常生活中,很多人会选择在药局购买益生菌,不过不同的益生菌种类、品牌功能也各自不同。
益生菌的种类及功能
目前市面上比较常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、鼠李糖梭菌等。不同的益生菌有着不同的功能。
比如双歧杆菌Bifidobacterium是一种常见的益生菌,其主要功能是在肠道中增加菌群量,提高肠道的消化吸收能力,帮助消化蔬果等纤维素较多的食物。而乳酸菌Lactobacillus能够抑制有害细菌的生长,增加有益细菌的数量,防止肠道细菌失衡引起的疾病。酪酸菌Streptococcus thermophilus能够帮助人体消化乳糖,是乳制品中添加的一种益生菌。鼠李糖梭菌Clostridium butyricum具有促进肠道蠕动,调节肠道菌群等功能。
药房购买的益生菌
在药房购买的益生菌一般都是以产品形式出售,以口服制剂、咀嚼片、粉剂、瓶装饮料等形式出现,其中最为常见的为口服制剂和咀嚼片。
在药房购买的益生菌,需要注意查看其菌类成分和功能,以确保选择到适合自己的菌群。同样要注意查看产品标签中的保质期、储存环境等信息。另外,建议咨询医生或者药师,以获得更为专业的建议。
益生菌的副作用及注意事项
虽然益生菌对人体有很多好处,但是也存在一些副作用。比如服用含大量益生菌的产品,可能会引起肠胃不适,如腹泻、胀气等。对于某些特定人群,如免疫力低下人群、孕妇、哺乳期妇女、患有严重肠道疾病的人士等,需要在医生的指导下慎重使用益生菌。
还需要注意的是,购买益生菌时要选择信誉良好、质量有保证的品牌,避免购买缺乏规范、假冒伪劣产品。同时,建议在饮食方面注意多摄入蔬菜水果,保持良好的生活习惯,以增加人体本身的免疫力。
结语
益生菌是维持人体健康必不可少的菌群,也是肠道健康的重要保障。在日常生活中,可以通过药房购买益生菌来补充和维护肠道菌群,但也需要注意选择适合自己的品牌种类和功效,并注意副作用和注意事项。同时,坚持良好的生活方式,保持充足的睡眠和健康的饮食习惯,也能帮助促进肠道健康,增强免疫力,提高身体抵抗力。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题,因此活菌数量很重要,活菌数量越高效果就会越好,在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌,其中每一条的益生菌数量都非常丰富,每条含有1000亿活菌,能够充分满足身体的需求。不仅如此,卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌,都是中国本土菌株,更加适合中国人肠道,我们常说一方水土养一方人,对于益生菌来说也是如此。