为什么会出现腹胀屁多的情况?
腹胀屁多可能是由于肠道内有害细菌过多,对营养物质的消化和吸收有影响,导致腹部胀气、舒适感降低;另外,一些食物的摄入也会导致腹胀屁多,如豆类、李子、水果等。
益生菌的作用
益生菌能够调节肠道菌群平衡,增加有益菌的数量,降低有害菌的数量,在维持肠道环境平衡的基础上起到促进营养物质的消化吸收,增强免疫力的作用。
选择适合自己的益生菌
不同类型的益生菌有着不同的功能,因此选择适合自己的益生菌非常重要。如Lactobacillus acidophilus能够帮助消化乳制品,Bifidobacterium bifidum能够对抗有害细菌,Streptococcus thermophilus能够降解乳糖等等。
常见的益生菌产品
常见的益生菌产品有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。其中,乳酸菌是最为常见的益生菌,被广泛应用于乳制品中,如酸奶、奶酪等。此外,双歧杆菌、酵母菌也被广泛应用于保健产品中。
如何正确服用益生菌
正确服用益生菌也是缓解腹胀屁多的重要一环。首先,应根据产品说明选择适量的益生菌,过量摄入不仅没有益处,反而可能引起腹泻等不适反应;其次,在服用益生菌的同时,也应注意饮食卫生,避免过度食用豆类、果蔬等易产生气体的食物。
小结
腹胀屁多不仅会对身体带来不适,还会对心情产生负面影响。选择适合自己的益生菌,正确使用,可以调节肠道菌群,缓解腹胀屁多症状,提高生活质量。
专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量最高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。