为什么会出现腹胀屁多的情况？

腹胀屁多可能是由于肠道内有害细菌过多，对营养物质的消化和吸收有影响，导致腹部胀气、舒适感降低；另外，一些食物的摄入也会导致腹胀屁多，如豆类、李子、水果等。

益生菌的作用

益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，在维持肠道环境平衡的基础上起到促进营养物质的消化吸收，增强免疫力的作用。

选择适合自己的益生菌

不同类型的益生菌有着不同的功能，因此选择适合自己的益生菌非常重要。如Lactobacillus acidophilus能够帮助消化乳制品，Bifidobacterium bifidum能够对抗有害细菌，Streptococcus thermophilus能够降解乳糖等等。

常见的益生菌产品

常见的益生菌产品有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。其中，乳酸菌是最为常见的益生菌，被广泛应用于乳制品中，如酸奶、奶酪等。此外，双歧杆菌、酵母菌也被广泛应用于保健产品中。

如何正确服用益生菌

正确服用益生菌也是缓解腹胀屁多的重要一环。首先，应根据产品说明选择适量的益生菌，过量摄入不仅没有益处，反而可能引起腹泻等不适反应；其次，在服用益生菌的同时，也应注意饮食卫生，避免过度食用豆类、果蔬等易产生气体的食物。

小结

腹胀屁多不仅会对身体带来不适，还会对心情产生负面影响。选择适合自己的益生菌，正确使用，可以调节肠道菌群，缓解腹胀屁多症状，提高生活质量。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。